跑步时听书好吗

❶ 跑步时宜听广播吗

有人在跑步锻炼中，边跑步边戴耳机听广播或音乐，这样的锻炼实际是不好的，会影响锻炼的效果。因为人的大脑有若干个神经中枢，分管各系统机能的兴奋与抑制。跑步时，大脑中指挥肌肉、心肺新陈代谢的神经中枢会处于兴奋状态，其他神经中枢则处于被压制状态。
如果边跑步边听广播，使主管思维的神经中枢得不到休息，同时，由于兴奋的扩散，主管运动的神经中枢便会受到一定的抑制，使锻炼时体内应有的生理变化无法达到较高的水平，从而影响锻炼效果。 另外，边听广播边跑步，容易分散注意力，老年人也容易跌倒导致损伤。
因此，跑步时不要戴耳机听广播、音乐。

❷ 经常用喜马拉雅fm听书有什么危害，我挺喜欢听有声小说的，做家务时做事时跑步时都听，这样的习惯大概有

如果两者结合在一起，既要听书，又要看书，听一本书，看一本书，这样不就事半功倍了吗？

❸ 可以在跑步的时候用路上读书听书吗

可以的，但是对膝盖不好的，因为对自己身体的关注度不够，容易出现伤病，如果已经锻炼了很久的话，偶尔可以听听，不推荐，也不太安全。

❹ 大家跑步的时候都听歌么

是啊，听书更有趣吧，望采纳

❺ 边跑步边朗读好吗

如果跑步的时候，你还有精力和肺活量，那你就朗读吧，除非你是走路，那是可以边走边朗读，跑步的时候一般是没有精力再朗读的，特别是跑的快的时候，更不可能朗读的。

❻ 请问散步时听书什么样的内容好

建议听名家的散文，如周国平的，丰子恺的，朱自清的，梁实秋的，徐志摩等人的。 感觉很美好~

❼ 爬山，跑步时听书。容易背下来吗

更难，因为你的注意力会集中在爬山跑步上，至于耳机里传来的什么内容，基本上听不进去。

❽ 跑步听音乐是好还是坏

跑步时听音乐，是许多跑步爱好者的爱好，一些MP3制造商也投其所好，研发了一些适合跑步时携带的MP3，让跑步时音乐不绝于耳，同时MP3上的线路以及其本身的重量也不会给人造成额外的负担。一些MP3生产商更是将MP3和心率表的功能相结合，本身具有防水、防汗、防抖动的能力，还用一个小小的传感器，将跑步时的心率、路线、步数、距离以及消耗的热量等记录下来，这样强大的功能对跑步爱好者是很具有诱惑力的。而且MP3的外形也较原来有了很大的改进，有与太阳镜合二为一的MP3，有手表型的MP3，这几乎让MP3的携带不便性变为零。MP3对很多跑步爱好者来说是有一定帮助的，有些跑步爱好者甚至说，跑步时如果不听歌根本不可能坚持太长时间。的确听歌让跑步的过程变得有趣而轻松，不听歌跑步太单调、太枯燥，对于年轻人来说尤其如此。另外，MP3的功能也让头疼的英语学习变得容易，一些人边跑步，边练听力，学习和健康两不误，真是一举两得的美事。但不可否认，戴MP3对跑步来说也会产生一些负面的影响。例如，如果是户外跑步，听MP3容易导致精力分散，产生安全隐患。即使没有安全隐患，长时间听MP3对人的听力，以及健康也会产生一定的影响。另外，跑步听歌的一个最大的弊端在于，它可能会影响跑步者的跑步节奏，在音乐节奏急剧突变的时候，跑步者的步频和步幅也会发生变化，原有的稳态会改变，身体能量的消耗会增大或缩小，而随意改变节奏是跑步时的大忌，因此可以选择一些适合跑步的轻松舒缓音乐！

❾ 跑步的时候带耳机好吗

有好有坏，确实有一些跑步老将是不戴耳机单纯跑也能跑几个小时的，但不管跑多少年了的绝大部分还是会戴，不然魔浪这样专门只做运动耳机的厂商怎么可能做这么大。对于大部分人来说，跑步很享受，但这个过程是件无聊的事情，需要听听音乐或者听书来帮助自己坚持下去。合适的音乐鼓点还能帮助你控制节奏、调整步频以慢慢提升成绩。
至于安全问题，不管戴不戴耳机都不要去有车的地方跑，更别戴所谓的不入耳的“安全耳机”到危险的地方跑，溺水的一般都是会游泳的人。对于戴耳机伤害身体，过高的音量以及长时间的佩戴确实是不好的，但个人认为还是要正确的、相对健康的去使用耳机，而不是因为它会有不好的因素而直接否认，我们吃的很多东西或多或少都是带有对身体不利的成分的，手机、电脑等各种电器都是辐射很大的。。。等等，也没见人否认，强调多么多么有害的都是不用的人，强调有利的都是需要的人，辩证对待就好。