樊登听书成绩是否下降

1. 听樊登读书有感

今天第一次写听书感，个人觉得一本书听完后，除了留下笔记之外，也可以整理成文章，或许会给读者一些启发。

樊登独创的这种解读一本书，把它当一堂课来讲的方式挺好的，能够在一个小时之内把书中逻辑及精华金句通过流畅的语言表达出来，确实让很多读者收获很大。

但从一节课的角度来说的话，内容又有些偏多，感觉太简练，反而不容易真正记得对自己有用的。

所以我听完后，习惯复盘，也经常边听边写，把对自己触动大，需要学习吸收的部分写下来，没有其他作用，就是加深印象，以便践行使用。

时下大部分读书会都是这样的模式，一起听，然后讨论分享。

我总觉得少了一部分内容，现在我大概清楚了，这部分就是跟每个人实际链接的部分。

没有聚焦针对，就很难真的学以致用。

01 太多的孩子被宣称为“赢家”，他们已经习惯性感到自己很特别，而且别人也说他们多么有物岩才华，这样一来，要让他们在某些背景中承认和褒扬真正的卓越人士，就变得很难了。

（肯定和鼓励绝对不是简单的说：你真棒）

02 当你总是敞开胸怀，广泛涉猎诸多事情，实际上对它们付出了太多的精力，于是再也没有更多的精力集中在任何一件事情上。

（这句让很多人包括我在内都需要去反思的）

03 我们并不是因某方面取得成功而幸福，而我们成功恰恰是因为我们本来就幸福。

（幸福是一种能力）

01 你的梦想是什么？有了梦想，那么接下来呢？

02 你每天醒来后想着的是什么？

03 为什么这是正确的时机？

04 你曾经做过的最艰难的事情是什么？

05 谁希望你成功？

06 你最重要的优势是什么？

07 你什么时候是最好的自己？

08 你将来可能的最好的自己是什么样的？

09 你必须克服什么障碍？

10 现在怎么办？

这部分内容很重要，和个人商业模式有很类似的地方。

现在很多人迷茫不知所措，大部分情况属于不明白该如何梳理自己，这10个问题是典型的教练式问题，需要回答这个问题的人静下心，拿出纸笔，认真对待。

让人觉得恐惧的是大部分人第一题就回答不出来，因为从来都没有思考过这个问题，或者刚开始思考又放弃了，觉得那是离自己好遥远又很虚无缥缈的问题。

所以，我们需要慎重对待这些问题，好好的面对自己。

当回答完以后，自己就找到了自己该去的方向，甚至连方法都会有，还不止一种。

我个人认为这也是本书的精华所在，也是作者的优势所在。

想要烘焙出香喷喷的蛋糕，配料一样都不能少，而且分量也不可短斤缺两。（这里把培养坚毅品质比喻为烘焙蛋糕）

热情分为强迫性热情和和谐性热情。

强迫性热情就是比如玩游戏上瘾，玩玩后冷静下来有罪恶感，感觉浪费自己的时间和生命。

和谐性热情是使命驱动愿景迸发的热情。如果没有愿景，就看看自己有没有兴趣爱好，热情可以建立在把自己的兴趣爱好研究的再深一层，完成后，就会有不一样的成就感。

不要把顺序弄颠倒了，我们并不是因为在某方面取得成功而幸福，成功恰恰是因为我们本来就幸福。

幸福是一种能力，我们要有追求幸福的能力。

这个部分很重要，很多时候我们困惑迷茫是因为忘了目标，如果不及时的找回或者制定目标，很难养成坚毅的品质。

自我调节即意志力的自如运用。自我调节能力下降的时候，意志力下降。

我们要学会拒绝对自己来说不适合不好的东西，不能什么都想抓住，精力分散了，最后什么都没抓住。

这里讲一个小方法，就是把自己语言系迟慎统里的“为什么要。。。”改成“为什么不。。”，由被动到主动。

从小的风险开始，慢慢让自己的勇气增加，对应链接的环境也会随之产生变化。

让自己置身于积极的环境中，不要把自己的目标告诉消极的码蚂敬人，那样只能让自己的自信心和勇气受挫。

现在的环境很浮躁，书里介绍了几种培养耐心的方法：下棋、打理花园、排队等候、延迟决策等，我再加上：冥想或者打坐、每天固定看书10页等等。

谦卑不仅局限于不骄傲，它还有更深刻的社交层面和智力层面的双层含义。

社交层面的谦卑，指的是诚实、考虑周全、成熟以及无私；而智力层面的谦卑由好奇心、愿意从他人身上学习、对新理念虚怀若谷等品质构成。

谦卑品质可以让人们互相之间产生坚实的人际关系，减少以自我为中心的自私行为出现的概率，从而更有可能展开合作。

如果你觉得自己需要提升谦卑的品质，以下4种培育谦卑的方法可以一试：

减少或停止晒自拍照的行为。

研究发现，经常晒自拍的人们，在归属感和人生意义等指标上得分较低，且自尊水平可能随着别人的喜恶而起起落落。

至少在一天中不谈论自己。

与此同时，对其他人及其他目标感到好奇。

听听比你优秀的人的批评和意见。

不要问那些只想取悦你并抚慰你的人们，听一听那些能以有意义的方式提升你的技能的建议。 

给曾经帮助过你的人写一封真诚的感谢信。

谦卑的本质是知道谁对你的成长有益，并以合适的方式来致谢这些人。

有一项有意思的发现：极其坚毅的人们，和那些并不十分坚毅的人们一样，也讨厌刻苦工作。但极其坚毅的人们只是认为，刻苦工作是他们达到自己的目标必须付出的代价，因此，他们想办法让自己埋头苦干。

这种练习之所以有效，是因为那些事情树立了我们的信心，让我们获得了掌控感。

当我们真正对自己产生了这种自信和掌控感时，我们更容易坚持我们所珍视的目标。

坚毅是一种具有感染力的行为，结交那些具有坚毅品质的人，我们也更容易变得有恒心。

试着假装自己是某个坚毅的人，不论正在做什么，都要像持之以恒的人那样坚持下去。

提醒自己，要假装的那个对象，正是你想变成的那个人。

看到一些权威人物在艰难时刻不屈不挠的例子，可以给人们带来战胜困难的信心。

以上八个部分里讲了很多实用的方法，记住并且用在生活中，可以协助自己养成可贵的习惯，慢慢就会成为拥有坚毅品质的人。

2. 为什么不推荐在樊登读书会听书

很多人都利用碎片化时间来听书，朋友圈里大部分人都一直用樊登读书会，后来我自己也去体验一下樊登读书斗颤会，但是我并不推荐，并非掺杂个人喜爱和情绪，仅从体验感来分析。

目前听书平台有很多，其中得到，樊登读书会，喜马拉雅听书都是前三不错的平台。

性价比最高是先是得到，喜马拉雅，在到樊登读书会。

主要从个人的体验感来区分的，目前得到和喜马拉雅的讲书时常都差不多，大概30分钟之内就可以听完一本书，而樊登读书会时常会更长些，碎片化时候并不能很好的利用。

其次樊登读书会很多时候会有樊登本人自己的观点的链接，会做一些对于书中观点的延伸，会引导我们朝着方向去思考，但是一本书是发散思考的。

每个人情况都是各异，很难用统一的标准去衡量，化繁为简，可能是我最喜欢的方式和原则，而得到，喜马拉雅并不会有太多关于这方面的。

价格方面，是喜马拉雅最为实惠，得到和樊登读书会都差不多。

在疫情期间，我大部分时间都用在听书上，孝烂后来上下班碎片时间都很好利用上来。

目标，定计划，执行，反馈，给限定好时间，清晰的执行计划，听书让我重新对阅读理解。

而阅读，从阅读纸质书，到电子版，到现在的听书，不断便捷，内容精简，满足不同阶段的需求，自动切换，自由选择。

那从得到听书，主要从几个方面提升:

1.碎片化的时间的利用

其实碎片化的时间很难去构建系统的知识体系，但是不是要抛弃碎片化时间而不去利用，让时间从我们指缝中偷偷溜走，答案肯定不是，界定好碎片化时间里细分出来固定时间，通常，这样时间细分比较明确，目标感相对强，也相对容易实现，比如早上起床后这一个半小时，固定听两本书，上下班公交时间固定听一本书，跑步运动时候固定两本书等。

在碎片化的时候，我们的时间，精力和注意力都是有限的，这时候，很难去集中注意力，重点就放在如何调动有限的注意力，通常选择我比较感兴趣的话题，比如心理学，写作，职场等书籍去听，这样我的注意力，不容易被外界影响和分散，也不需要过度思考，主要为了扩充词汇和知识量。

2.细分主题进行学习

一般把工作，生活和学习每个模块的边界分得很清晰，工作时候就认真工作，生活时候就开心生活，学习就全心投入，但是每个模块出现问题，我都会做个详细的记录，然后通过阅读，培训进行学习，所以听书在阅读里面，给我很多主题学习的机会，巧销漏比如在工作中，遇到如何有效沟通，跟平级或上级，在生活中，如何与朋友，亲人沟通等，如何提高情商，如何提高写作等。

在得到里面，就相比喜马拉雅有个好处，能通过你想找细分领域主题而挑选这个主题所有解读的书籍，这样，就可以比较针对性进行系统学习，如果在听过程中，觉得这本书值得细读，就会在微信阅读里面开启精读计划，深入阅读，听书也是帮我们刷选好书的过程和工具。

3.参考思维导图，拆书

在听书过程中，我通常都会看里面的文档，就会有编辑关于这本书的全部的结构框架，可以有效参考模仿到别人是如何进行拆书，这个思维导图，在我们个人进行阅读的时候，可以尝试这种方法模型去刻意练习，养成习惯，是我们构建系统阅读和知识的融汇工具，用手动去画一本书的思维导图，对本书的理解特别深刻。

4.模仿思维方式和表述能力

听书和阅读这两者最大的不同就是，一个是听觉结合，一个是视觉结合，听书可以听到表述者的声音是怎样，如何去表达，从哪方面去思考的，我一般有个习惯，喜欢把听书的正常语速稍微加快*1.25倍，一方面这样时间可以有效利用，另一方面语速快有个特点，就是可以清晰听到这个人的思考模式和表述能力怎样。

我会利用这个方式，把听到的，阅读思维导图通过表述方式再模仿一次，可以有效训练到自己的表达能力同时，思考也会偏理性，避免感性化想问题，同时也可以训练到自己的声音和朗读水平。

在我的想法里，做任何事情，都可以通过刻意练习，然后总结反馈出一套规律或者可以复制的模板去提高这件事情的做事效率，剩下就是执行和时间积累。

如果有新的想法，再改善，因为每次思考，犹豫，坚持都需要有成本的，我们大脑也会趋于不愿意过多在一件事情重复思考，精力和注意力内耗严重。

逐渐发现，听书和阅读是互为补充，但是如果是任何漫无目的进行，都不要开始，很浪费时间和精力，会让你的精神负担过重，而且听书不同阅读，没有做任何笔记，容易忘记，所以很难取得明显的效果。

很多人每年都听了这么多书，让自己每天都很忙，但还是没有得到很大的提升和改变，关键很多时候，我们并没有想清楚，去做这件事情的目的和想要结果是怎样的。

就如同，听过这么多道理，还是过不好这一生，关键在于你有没有在听完道理后去实践，而不是仅仅是听而已。

以上观点没有收取任何官方的推广费。

3. 听樊登讲书会比自己看有效果吗

在樊登读书上听讲书，像是有老师指导自己，对于不知道读什么书、如何读书的我来说这无异于是神助攻啊！尤其对于比较难懂，学术味道比较浓的书，听书能够帮助理解并读懂书中的内容。
就拿阿德勒的这本《自卑与超越》来说，我好久之前就知道这本书，并且在亚马逊上买了这本书，但是这本书很快被我遗忘在角落，因为这本书对几年前的我来说有些晦涩难懂，通常打开书之后还没看几页眼睛就要打架了。但是偶然在樊登读书APP上看到这本书，除了能听讲书，我发现还有对这本书的一个思维导图，以及创始人樊登讲书的一个视频。听完之后，我也做了笔记。当我再把这本书从角落里拿出来，再看这本书时就能够比较清晰地了解书里的内容。

4. 听樊登讲书能代替读书吗

疫情期间我迷上了樊登读书，每天都要听，有时还不止一本。肥哥说我中了樊登的毒，那就让毒蔓延到我的五脏六腑吧！

推荐给身边的朋友，也都连声称赞，都趁着读书节的活动办了会员。

但最近听到了来自小伙伴的另一个声音：

感觉听樊登讲完了是挺好，但是记不住啊！听樊登讲书能替代读书吗？

这个问题的答案与你为什么要听樊登读书有关。

有的人很忙，没有时间读书啊，那么就可以选择听樊登讲书。

但是，听能记住多少？

上图是学习金字塔，我们能够清楚的看到，听是最低级的学习方式，是效果最差的被动学习。

那怎样才能加强听的效果呢？

01 反复听

樊登读书APP每周只更新一本书，那么我们就有一周的时间来反复听，从而加强记忆。

02 由听变成视听

樊登读书APP中音频后面有视频，如果你还有时间刷剧，不如投屏看视频，学习效果由5%提升到20% 。

切忌穷人思维，不必什么都记住。比如《终身成长》《OKR工作法》《高绩效教练》等书，记住对自己有用的或者核心内容就可以了。

所以，有目的的阅读或者听书更高效。

如果你有时间阅读，那么听书就是选书的最好的方法。

多听，觉得哪本书对自己的意义重大，最有用就买来研读。是研读而不仅仅是阅读。

比如我听《可复制的领导力》我就觉得特别好，特别有用，我就买回来，逐章节的研读，领会，思考，输出，践行。

当然，我们也可以两种策略并用。

因此听樊登讲书能代替读书吗？因自身情况而定。但相信你总会找出最谈厅好的读书方式。

不论是听书还是阅读，都是被动学习，学习效果都不太理想。那如何让学习效果更明显呢？

樊老师在《读懂一本书》里提到过“沉浸式学习”，也就是学习金字塔里的主动学习。最近很主动，有一点心得分享给大家。

01 输出思考

你可能会觉得我什么都键春没有记住写什么？

但如果你什么都记住了，你的文章就仅仅是笔记。

我们读书的时候，一定会有某一个点触动了你，它可能会让你有恍然大悟的感觉，或者这个点引发了你的思考，这就是这本书对于你的价值。

02 学以致用

不管是听书或是读书，目的都是成为更好的自己。因此，践行是必经之路。

03 讲给他人

教稿侍耐是最好的学。通过学习金字塔，我们也可以看出教授他人是知识转化率最高的一种主动学习的方式。

读书不会日进斗金，但会内心安宁；

学习不会一夜暴富，但会时不虚度。