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Ⅱ 俞老师2021的100条成就事件

2021俞老师100条成就事件：

（一）身体

1.早睡早起，每天11:30前入睡

2.给自己买了保险，坚持在交

3.这一年坚持去健身房至少每周一次，风雨无阻

4.体重保持四舍五入后是90斤

5.培养了自己多喝水习惯，被别人说喝水都内卷

6.年末时培养了自己跑步习惯，喜欢的作家村上春树就是这样做的。

7.keep运动2750分钟，活力运动员称号

8.每周给麻麻打电话督促她每天运动

9.给自己配了两幅防蓝光眼镜

10.经常喝牛奶

11.经常早上泡奶粉

12.坚持泡脚n天

13.经常吃坚果、水果

14.给麻麻买了奶粉，给爸爸买了维生素

15.坚持面膜，好好洗脸，好好护肤

16.坚持好心态，不怎么生气

17，抖音上好的运动会收藏，坚持不定期跳健身操

18.坚持对学生正面管教，多鼓励，正面语言

19给麻麻买了泡脚桶

20给爸爸买了艾灸

（二）兴趣爱好

1.看了好多关于家庭教育的书

2.得到学习306小时

3.得到购买了一些好课程

4.打了几次羽毛球

5.网上购物了几次

6.看了几部好电影

（三）贡献

1.水滴筹帮助了16位患者，大部分不认识。

2.各种捐款，已经记不清

3.有时候看到路边的乞丐会帮助

4.帮助6位一对一提升成绩

5.帮助30多位班课同学提升成绩

6，帮助一位朋友走出低谷期

7.对同事说鼓励的话

7.前机构转介绍老师中第一名

8.给家里添了各种需要的厨房用品

9.影响三位同学养成运动习惯，影响十多位有读书习惯

10.坚持不定期发美好朋友圈

（四）关系

1.积极发朋友圈联络感情

2.给很多人寄礼物

3.给学生的奖励

4.通过各种线上学习认识了好多有趣有料的朋友

5.参加了线下读书会，认识了影响我一生的人

6.每周一次给老妈打电话

7.给婆婆买了礼物

8.过年给爷爷买了礼物，包了红包，他开心的像个孩子

9.会主动联系自己喜欢的朋友

10定期和好朋友分享，根本停不下来

11.会悄悄送礼物给朋友

12.会拉他们运动

13.会给他们准备小惊喜

14.给老公准备惊喜

（五）学习成长

1，报名了李菁合伙人，学到了很多

2.报名了学霸营，认识了懿拾，感谢静姐，收获很大。

3.报名了不晚轻创，认识了麦子能量很足

4.认识了自己专业领域的老师，也学到了很多，感恩。

5.购买了名师讲课优盘，自己研究

6.小心保护好学生写过的资料，自己研究

7.买了各种奥数资料自己研究

8，樊登读书买到2025年

9.得到听书会员

10.得到电子书会员

11.得到锦囊会员

12.得到各种课程

13坚持复盘2个月以上

14.刷抖音居然成了我学习的方式

15.坚持跟厉害的人学习，靠近他们

16.会给大咖送礼物

17.坚持运动，促进自己大脑的思考

（六）事业

1.确定了这两年的奋斗目标，不再迷茫

2.有打造个人品牌的意识

3.送礼物给我需要感恩的人

4.坚持更新朋友圈

5.开展了新的业务

6.感觉今年自己事业会红的

7.坚持充实自己

8.坚持向有结果的人学习

9.得到了原机构老板的赏识

10.得到了大咖家长的支持，一个顶百

(七)财富

1.终于开启了我的定投之旅，开始定投

2.开始阅读理财书籍，知道理财是一辈子的事

3.听书《有钱人和你想的不一样》，小天送我的，没来的及看，但是我记住了名字，在路上走路时会听了有3遍以上

4.坚持给父母发红包

5.关注抖音上财富知识

6.合理购物

7珍惜自己的金钱

8.刻意减少自己的欲望，物质生活断舍离

9.坚持听理财课，提升自己的理财大脑

10坚持关注财富上有结果的人

11.坚持提升自己的财富认知水平

(八)家庭

1.有些方面我会教爸妈了……

2.老公生日给他写了一封信

3.在我的影响下，老公开始写小说

4.和爸妈、老公一起看电影

5.坚持复盘2个月

6.给妹妹上思想课

7.给亲戚小孩建议

8.陪麻麻摘葡萄

9.定期大扫除

10.经常表扬老公

11.坚持说正面语言

12.坚持去看望爷爷

13.给表妹解决成长路上的困惑

14.经常表扬婆婆

15.关心公公

16.对老公这边的亲戚也特别关注

17.给爸爸买了艾灸

18.给麻麻买了泡脚桶

19.给妹妹买了最保暖的鞋子

20坚持主动给妹妹联系

Ⅲ 认识自己——在生命迷宫里6年的探索故事

每一个出口，都是另一个地方的入口，认识自己，生命的探索过程就像走迷宫。——题记

最近因为一个偶然的缘故，跟一群朋友共读《心理学与生活》。

    三年前，这本书的专业名字让我这个普通阅读爱好者感觉极其晦涩难懂，再次拿起这本书，发现这其实是一本心理学的知识地图，生活中的你，会背地图吗？

    其实并不需要！你只需要知道自己的目的地，然后在这本书，找到去目的地的路，地图的使命在你到达目的地那一刻已经完成！这不禁想起我这6年在认识自己——在生命这个迷宫的探索故事。

2013年，因为喜欢毕淑敏的书，看了她的《女心理师》——这是一本备受争议的心理学小说，描述了一个女心理师的成长之路。

    故事用女心理师在做心理师期间遇到的一系列心理案例展开，最后回到了女心理师本人挖掘自身经历，认识自我的过程。

当时的我，因为听书接触到这部小说，就用小说里描述的记忆回溯法，挖掘过往的经历对自己的影响，不可思议的是，这个方法居然真的不错！

    直到多年后我再看专业的心理咨询的书籍时，发现当时自己所使用的方法居然是专业的心理疗法之一！

    心理学探索的第一步，就这样从小说开始了！

2014年，依然是一个偶然，我遇见了毕淑敏的一本《心灵游戏》（现已更名为《心灵七游戏》）里面有7个很有意思的心理游戏：

1.我的五样——列出生命中最重要的五样东西，并且依次划掉其中不重要的4项，最终只剩一样

2.谁是你的重要他人——列出成长过程中对你影响最大的人

3.我是一个怎样的人？——列出你在现实中的自己的样子

4.你的支持系统？假设你遭遇现实和心理危机时，能给你支持的人有哪些？

5.再选你的父母——列出你的理想父母范本

6.写下你的墓志铭——假如你现在就面临死亡

7.你的生命线长度——假如你可以设定自己的生命时长

看完这本书，我用了整整一天来思考这7个问题，在写答案的过程，我发现——我是一个怎样的人这个问题，无法回答，为了探索答案，我做了一个小尝试——请身边的朋友告诉我，他们眼中我的样子是什么。

    第一年，我收到了近40份调查结果。当我非常仔细地把他们看一遍时，其实内心感觉很奔溃！

这种感觉就像打开一把伞，看它有几个洞，打算补一补这个洞，没有想到，整把伞打开几乎都是洞！我陷入了一种强烈的自我否定和自我怀疑中，用了很长的一段时间才真正地接纳自己，并且真的用行动去改变了我想要改变的部分。

到今年，这样的调查已经坚持了5年，每一年一次的身边人的反馈，让我更清楚“我是一个怎样的人”，而 我 的变化，也让我身边的朋友惊呼“跟以前的你，简直判若两人！”

2015年，因为看了张德芬的《遇见未知的自己》系列书籍，从不运动的我，走上了瑜伽之路。

一开始，瑜伽的每个动作对我而言都是身体心灵的双重挑战，每一堂课都是咬牙在坚持，而后来却在坚持中发现了新世界——在瑜伽里一次次专注自己的呼吸，建立跟自己身体的连接让我更加了解自己；一次次放空思绪，获得体式上的平衡，也让我明白了生活中，平衡是种极其重要的能力。

    我喜欢上了运动后身体轻盈，心灵平和而纯净的状态，对人对事的态度也淡然了许多，面对问题时，也更豁达和坦然，甚至我一直以来为未来考虑太多的习惯也被颠覆，取而代之的是专注当下的每刻时光，快乐至上！

在坚持每年150次的瑜伽，坚持2年后，我发现如果仅仅是心理层面认识自己，那是不够的，对身体的认识也是极其重要的！

2016年，机缘巧合之下，认识了一些心理学专业的朋友，在他们的推荐下，我读了系列的心理学专业书籍，接触到了阿尔弗雷德•阿德勒。

他最为人所知的是《自卑与超越》。非常佩服他用自己一生的努力，实践了他的心理学理论，并且到最后人生故事非常美满。

    他在幼年时期患上了佝偻病，看上去又矮又丑，无法进行强烈的体育活动。上学的时候表现不好，老师说他只能成为鞋匠。

而他的父亲鼓励他说，你不必相信任何事情，不要被眼前的困境束缚了自己，不能相信当下的困境就是人的一生，而是要用于突破，大胆创造属于自己的生活。

这样的信念，支撑他改变了自己的想法并为之努力，成为了与佛洛依德、荣格齐名的三大精神分析学派之一。

他的书籍和他的人生故事鼓励着我，我也因此相信——不管在任何情况下，我们都可以有所选择，只要你想，你就可以成为你想成为的样子。

    实践是检验真理的唯一途径，我在看完书后，就进行了一系列思维方面的重塑——事情本身并没有意义，看事情的眼光决定了事情对人生产生的影响。生活因为这一系列的变化，开始变成了我想要的样子，我发现了生命的秘密！

2017年，我开始在坚持了2年瑜伽+1年的跑步后，好奇宝宝我，开始对解剖学产生了极大兴趣。

    正好有健身需求的我，便把学解剖学也当成了健身的一部分，每次上完健身房的私教课，我都会观察自己身体的反应。

瑜伽练习，给了我极其敏锐的身体感知力，我感知到身体的每天都在发生变化，解剖学的学习，从一开始懵懂，到现在为人体的精密构造而惊叹生命如此神奇，我们的身体更是如此神奇！

村上春树说——肉体是每个人的神殿，不管里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。以前的我并不能深刻地理解这句话，直到近4年的坚持的运动习惯，让我发现身体和心灵是一体的两面，它们息息相关，任何一个方面都不能被轻视。

也同样是2017年，我开始学习正念的课程，并且坚持每天学习正念，一年多的时间，我发现自己的心理状态和思维方式都发生了极大变化，我对自己的觉察更加敏锐了，原来内心的焦虑慢慢地化为平静。

2019年元旦，因为偶然的原因，我参加了一个心灵课程的学习，3天烧脑的学习后，我发现这么多年的探索和学习过程，我一直在使用我的理性，并且最大化地使用我的理性——坚持年月日计划9年以及一系列坚持的事情。

而最大化使用我的理性的同时，其实压制了我的感性和直觉，于是我用课堂上学到的方法，开始尝试打开直觉，上完课到现在，短短的5个月，发生了许多许多神奇的事情，生命就像一棵春天里的大树，在不知不觉中抽枝长叶，再看时已经是满目葱茏！

    每个一个出口，都是另一个地方的入口。从小说进入心理学，又从心理学进入运动解剖学，而后又从运动解剖学进入到直觉，一次一次的探索过程，让我发现了许多新大陆，遇到了未知的自己，也因此比以前更加多地了解自己。

如果说生命是一段旅途，那么我的目的地是——认识自己，认识身体，认识心灵，释放天性，找到天赋，一直在路上~