修身养性听书

① 女生空闲时间可以做点什么事情或者学习点什么，来丰富空闲时间，最好是方便携带的

带本书和笔记本吧。有空就看看书，方便时就随手记一下笔记，或者路途中所看所感，要不了多久，就会发现生活中无处不在的美，那些容易被忽视的细微的美。和朋友的交流中会出口成章，气质娴雅。内心变的强大眼界开阔，不会为琐事而烦恼，别忘了书是人类最好的朋友。

② 古人读书的三上，三下什么意思啊

读书是学习的一种重要形式，要真正做到学而不厌，做到手不释卷，需要靠必要的读书时间来保证。然而，工薪族的劳动时间总是排得满满的，成天埋头于各种各样的业务活动，怎样挤时间来完成一些工作之余的学习呢？正如一位名人所说：“时间犹如海绵里的水，只要用心去挤，总是挤得出来的。”就笔者的读书体验，的确如此。挤时间是聪明读书和有效读书的选择，但是挤时间大有讲究，大抵可以从“三上三下”做起： 一、床上。我们的工作和生活规律，不论昼伏夜出还是昼出夜伏，在床上的时间总是可观的。对于一些人来说，倒头落枕就睡是一种福气，可羡慕而不可学，也学不了。而对于更多的一些人来说，瞌睡总是一种负担，不可不睡又不可贪睡。入眠前这段时间的利用，是值得珍惜的。按照古人的建议，“三省吾身”是必要的，同时，用来读一点书，也是很有益的。有的失眠者很苦恼，采用数着单调的数字制造睡意的办法，还有干脆什么都不想的办法，其实是难以奏效的，也是对时间的一种浪费。我们如果在临睡前有计划地读一点轻松的书籍，舒缓一下神经，制造一点宁静的氛围，完全可以一举多得。至于休闲时段或养病时期倚枕读一点书，也是可以修身养性的。时下有一种“听书”的方法，试想一下：听着CD碟片里的配乐读书声悠然入梦，该是多么的惬意。 二、车上。现代生活的节奏是很快的。许多时候，我们都需要风风火火、行色匆匆地为事业和生计奔波。特别是好些时候，跋涉乘车的时间与工作的时间几乎相等。悠悠岁月，相当一部分是车轮子上的春秋。行程中还经常遇到堵车绕道等尴尬。车上的时光其实也是可以利用的。除了养神、思考外，弄一点学习用的小卡片和小笔记本来阅读，或是听一点可以益智、可以陶冶情操的“随身听”之类，必定能够在消除旅途疲惫的同时，得到一些学习上的收益。 三、马桶上。生活中入厕行方便的时间每天都有，零零碎碎，不可计数。利用率不高，弃之又可惜。如果有一个惜时如金的意识，完全可以利用这短暂的宁静，专注读一点小段的文字，积零成整，涓流成溪，也是不可小觑的。我曾经注意到一些现代的“WC文化”，用一小段文字表达出讲卫生、讲文明的意思，满有韵味。例如“来也匆匆，去也冲冲”的字样，摘抄一段网上小品文的方式等等，比起一些不文明的厕所的那些污秽文字图画真是泾渭分明。而那些污秽图文往往出自个别“顾客”的无聊举动。如果把这种无聊之举改为点点滴滴的读几页书，岂不是可以化腐朽为神奇吗。 四、灯下。夜晚本是休闲的时光，但休息也有各种方式。对于紧张劳动者来说，适时改变一种活动方式来学习也具有一定的休息作用。现代夜生活中最需要处理好的矛盾，是阅读与看电视的时间冲突。我的观点是：电视不可不看，也不可信马由缰地看。应当有选择地看，对于那些冗长而缠绵悱恻的电视连续剧，我一般都不敢问津。一旦陷于其中，往往难以自拔。把荧光屏前的光景分一点给灯下阅读，应该是聪明之举。 五、笔下。可以说，记忆是动物的天性，记录才是人的天性。记录有多种方式，从原始人的结绳记事开始，人类走过了漫长的记录进化历程，逐渐学会了文字、数字、图画、录音、录像、电脑输入等多种记录方式，学会了用纸质、石刻、铸金、集成块等多种材料保存记录。各种记录各有千秋，尤其是先进的方法效率很高。但是在日常生活中最便捷、最大众化的还是笔记。我们不妨尝试写一点带有规律性的记录，譬如日记、周记、月记。也可以随身带一个笔记本，做一些随记。如果坚持下来，有一天你会惊喜地发现：哇，好些原始的记忆似乎已经随岁月淡化或蒸发，唯有你的笔记忠实地留住了它。真是“常恨春归无觅处，谁知转入此中来。” 六、灵感下。灵感是智慧的一道弧光，保存的唯一办法就是及时挥发。俗话说，力气是个怪，昨儿用了今儿还在。灵感就不同，稍纵即逝，当时不用，过期作废。当你突发灵感时，赶快行动，或是记录下那个瞬间的感受和思考成果，哪怕是一句妙语也不要放过；或是乘胜追击，查证资料，将抽象的主观世界和客观世界融汇起来，延伸和固化灵感的真谛，让灵感的光芒照亮后来的思维之路。 读书学习除了需要提倡以上的“三上三下”之外，还要尽量克服和削减另一种“三上三下”，即：酒桌上、牌桌上、娱乐场上与读书相悖的嬉戏玩乐；红灯警示下、棍棒威逼下、一时心血来潮冲动下的勉强应付、不稳定的读书。 读书决不是学习的唯一方式，但读书肯定是学习的最重要形式。人们习惯将文化人界定为读书人，虽然不全面，不过不读书的人必难达到较高的文化水准。有读书人自嘲：“余三天不读书，直觉面目狰狞，语言乏味，神思恍惚。”其中有夸张也有实感。天下书籍浩若烟海，茫茫无边，但我们也不必望洋兴叹。有一副勉励读书的对联这样写道：书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。