壓你上癮了小說閱讀

『壹』 有什麼好看的總裁虐文小說

《早安，嬌妻》
《人小鬼大：媽咪，爹地追來了》
狼爵著
狼爵的寵文總是特別的溫馨可愛哦，那麼虐文又如何呢？？~~
因為前男友的背叛，她稀里糊塗的嫁給一個她不愛的男人。
每天的折磨讓她遍體鱗傷，最終，離了婚。
傷心欲絕的她帶著腹中的小蝌蚪決然離去，可誰知卻被人殘忍的推下了橋。
五年後，她煥然一新的重新回到這里，身後跟著兩個小鬼頭，回來報仇。
「好了，要上演母子情深回家再上演，別在這里丟人顯眼的。」大兒子一出口，准會凍死幾個。
某女很傷心。
「媽咪，你的胸胸最近又變大哦……」小兒子走的永遠的單純的賣萌路線。
某女受了內傷。
這都是倆什麼兒子，她覺得有必要將他們倆塞回肚子里。
當一切的事情的真相慢慢浮出水面，她怒了……
《曖昧總裁：念念風辰》
拚命小二郎著
先甜一下後虐一點，好吧，好看就是了！
三年前的那一天，對於魏晉辰來說很難忘，因為那一天他遇到了許念。而那一天對於許念來說更難忘，因為她獨創性的花了七塊七睡了一個「牛郎」……魏晉辰。
三年後在醫院相遇，或許另他最氣憤的不是她變成別人的「女朋友」而是，她根本就沒有認出他！
她真該死！居然給他下了蠱之後忘記他！她還敢那樣笑，還敢對別的男人動手動腳！
她休想！她休想讓他再一次遇到她之後就輕易的放過她！
《總裁的56天摯愛》
楚雁飛著
床單之上，一抹深紅火熱地照映著整個房間。
鄧明燁腑身貼緊許天星，摟著她，將頭埋至她的肩頸窩處，性感而低沉地開口：「對不起！」
「你個王八蛋，對不起有毛用，老娘我要你血債血償！」
從此以後，鄧明燁的生活不再安寧，隨時都得提防有個女人會瘋狂地跳出來咬他。好在關鍵的時刻她就掉鏈子仙術失靈，要不然估計他有十條命也不夠死的。
《總裁的甜心嬌妻》
《這個總裁，我要了
《總裁的女人》明珠還
《殘酷總裁絕愛妻》
《黑道冷梟的賠心交易》
《天皇巨星》
《結婚晚點名》
《酷總裁的契約女友》
《天價前妻》
《天價前妻》
《邪魅總裁的出逃情人》
《狼性總裁太兇猛》（靈貓香）
超好看！
之前我就是看她的書才超喜歡她的！她的書有好幾本都出版了，有一本出版到台灣了。
狼性總裁太兇猛是我超喜歡的書，又虐又搞笑！
《總裁的33日索情》
《總裁只歡不愛》

『貳』 掌握了多巴胺的十大公理，你就理解了關於慾望的一切

一切的慾望，不論是色慾也好、食慾也好、收藏欲也好……基本上都是多巴胺在主導。

慾望是保證生存和繁衍的底層機制，而驅動慾望的介質就是多巴胺，多巴胺能產生一種「我想要」的沖動，從而控制我們的行為。

明白了多巴胺是一種「我想要」的沖動還不夠，我們還需要深度剖析它的工作原理，從而才能理解人性，管理好自己的慾望。

由此我模仿歐幾里得，總結了十大公理，懂了這十大公理，就幾乎能理解關於慾望的一切。

我們一條一條來解釋這十大公理，看看這背後能幫我們發現哪些行為的秘密。

這一條前面已經解釋了，多巴胺的功能之一，就是負責我們的獎賞機制，讓我們產生一種「我想要」的沖動，這是最主要的動機之一。

比如你此刻關掉手機，看看能忍住多長時間不看手機。在忍住不看手機的這段時間里，那股想要看手機的沖動，就是多巴胺在驅使。

因為大腦必須確保我們不會出現決策混亂，所以用多巴胺的量來整合我們的沖動，保證我們同一時刻能做出不沖突的選擇。

最終表現出來就是，多巴胺越多，「我想要」的感覺越強；「我想要」的感覺越強，我們就會優先執行這件事。

比如此刻同時彈出一張美女（帥哥）圖片和一篇我的文章，你會傾向於先點開那張美女（帥哥）圖片，然後再看我的文章。

這里延伸出來還有一個啟示，如果你的意志力很差，那麼就盡量離誘惑遠一點。

比如，如果你控制不了玩手機的沖動，那麼出去學習的時候，就不要帶手機，否則一旦你看到手機，你的多巴胺分泌就會激增；或者少發朋友圈，否則你一發，接下來一段時間就基本完蛋了，你會頻繁地打開手機，看有沒有人給你點贊。

這也解釋了為什麼要少看小黃片的原因，因為不看還好，一看多巴胺就會立馬加速分泌，讓你產生「我想要」的感覺。

離誘惑的東西遠一點，就能減緩多巴胺的分泌。這樣你的意志力就更有可能戰勝多巴胺，奪回身體的主導權。

這也是為什麼佛教會遠離紅塵的原因。因為， 一入紅塵多巴胺深似海，從此意志力是路人。

鍾麗緹有一部非常經典的電影《Samsara》，翻譯為《輪回》，有的也翻譯為《色戒》。

電影講述的是一個得道高僧與慾望對抗的故事。男主人公達世在山洞裡面不吃不喝靜修了三年三個月零三天，成了一個人人稱贊的好喇嘛；結果下山後，因為瞥見了美麗聰慧的藏女（鍾麗緹飾），慾望一觸即發，從此墮入紅塵……

裡面有兩段話非常深刻：

一段是達世與老僧的對話：「你常教導我佛的偉大，如何能拋卻妻兒，拋卻王位，終於得道。可是在他參悟之前，便已經擁有了一切，財富、地位、妻兒、人們的愛戴，樣樣都不缺。正是因為曾經擁有過著這些，他才可以放棄一切，終證菩提。我從小便做喇嘛修道，沒有體會過一絲人世的滋味。我如何真正明白我學到的一切？如果我沒有親身經歷過它們。」

一段是藏女對達世說的話：「如果你渴求佛法，像對我的愛欲一樣強烈，這一世，你可成佛。」

▲《色戒》

獎勵值是我自己造的詞，因為很明顯，不同的事物，會引發不同程度的刺激，從而導致多巴胺分泌的差異。

而形成這種差異的對應法則是什麼，我猜測可能是有一個類似於獎勵值的東西。這種獎勵值可能是生命在漫長的進化中逐漸形成的，比如對美食和杏愛，獎勵值就非常高。

但是某些東西，不屬於進化產物，而是近些年才發展出來的，比如視頻、電子游戲、毒品、香煙、朋友圈……我猜想，雖然它們不是進化的產物，但是，一旦我們初嘗禁果，大腦就會記住那種感覺，並賦予一定獎勵值。

其中最可怕的是葯物刺激，比如毒品，它們能直接劫持我們的大腦，促進大腦分泌高濃度的多巴胺，其刺激強度遠高於其他刺激。

所以，一定不要接觸高獎勵值的東西，比如毒品，一旦你接觸了，你的整個獎賞系統的排序就被打亂了，從此毒品將成為你人生中最具有吸引力的事，其他事情都得靠邊站。

所以，我從來不玩王者榮耀、吃雞、英雄聯盟等網路游戲，一局也沒玩過，就是為了不打亂我現有的獎賞系統的排序。

總結來說就是，每件事都會有一個虛擬的獎勵值，獎勵值越高，多巴胺的分泌就越多，「我想要」的沖動就越強。

它們最終會形成一個獎勵值排序，盡量不要去接觸高獎勵值的東西，比如毒品，否則會打亂你現有的獎勵值排序。

獎勵值從高到低大概是：毒品＞賭博or性高潮＞游戲、視頻、小說、朋友圈、美食＞其他。（主觀感受）

好消息是，我們並不是完全受多巴胺所驅使，我們還有一個叫做 意志力 的東西。

意志力受理性的驅使，能夠讓我們在這個物慾橫流的世界依然能保持初心；讓我們面對美食的誘惑依然能忍住不吃，從而保持完美的身材；讓我們在手機不離身的時代，依然能抽點時間來學習。

但壞消息是，意志力並不是無窮無盡的，它很快就會被用完，用完之後需要一段時間才能恢復。

當然，不同的人，意志力的強度不一樣。但總體來說，意志力絕對不是無窮無盡的。所以我們平時要盡可能的節約我們的意志力，有什麼雜事情就趕快處理了，不要一直拖著，拖著是會消耗意志力的。

所以，最好做到「今日事，今日畢」。

意志力與多巴胺 的關系，就是《思考快與慢》里提到的 系統一與系統二 的關系，也是《象與騎象人》里提到的 象與騎象人 的關系。

當意志力充足的時候，我們的行為就會聽從意志力的；當意志力不足的時候，我們的行為就會聽從多巴胺的。

所以，如何管理我們的意志力，如何管理我們的多巴胺，成了自律的關鍵。

具體如何管理我們的意志力以及如何訓練我們的意志力，可以去看看《自控力》這本書，這里不過多講解。

我主要說一點，如果對抗人性很難，我們可以順應人性、利用人性。

比如意志力薄弱的時候，如果我們很難做那些艱巨、復雜的任務，因為這需要強大的意志力作為支撐。但是我們可以做一些輕松的、簡單的、比較開心的時候，比如整理桌面、整理文件、處理消息，等到我們意志力的很強的時候，再做那些復雜的、艱巨的、枯燥的事情。

也就是說，如果我們重復做同一件事，多巴胺的分泌會越來越少，

我們對做這件事的慾望也會逐漸降低。

當神經元接收到有意義的新刺激時，中腦腹側被蓋區會釋放多巴胺，

引起警覺，當反復收到該刺激時，機體熟悉後，就不再釋放多巴胺。

——網路

之所以會出現習慣化，也是因為只有這樣人類才能更好地生存。我們必須很快適應當下的環境，適應新事物，然後把精力投入到新的事物上。如此一來，我們就能不斷地學習新事物，完成新的挑戰。

當然，習慣化帶來的不一定是不斷尋找新刺激，還有可能是刺激強度的提升、刺激頻率的提升。

比如吸毒、抽煙，就是刺激強度的提升和刺激頻率的提升。一開始，一點點劑量就能滿足癮君子的需求，但是隨著時間的推移，神經元會慢慢習慣，同樣的劑量無法促進神經元分泌足夠的多巴胺，導致我們必須加大劑量、提高吸食的頻率。

這是一件非常可怕的事，因為它導致了 惡性循環 的開始。

獎勵系統會給同樣的成就越來越少的獎勵，迫使我們追求更大的成功——毫無疑問，這是我們人類在科學、藝術、政治等等所有領域攀登一切高峰的關鍵動力。——混亂博物館

總結來說就是，出於生存和繁衍的需要，我們會對某些東西體現為喜新厭舊；對某些東西體現為加大劑量或者頻率；或者三者都有。

比如對於財富和地位，我們會傾向於不斷掙更多的錢、不斷追求更高的地位；

比如對於毒品和香煙，我們會傾向於加大劑量和頻率；

比如對於異性，我們會傾向於新的異性，當跟新的優秀異性在一起，我們又會變得內心狂跳（基因的奴隸）；

有的是綜合性的，比如游戲和短視頻，我們既需要更強的刺激、更快的頻率、也需要更新鮮的內容，這就是為什麼我們看抖音的時候，會不斷劃下一個視頻的原因。

隨著神經元被多次刺激之後，神經元之間的連接會被強化，並且會慢慢長出新的連接，這就是腦神經科學所說的「神經元具有可塑性」，這種可塑性在有的地方也叫作 神經元的 「永久」性改變 。

也就是說，你基本上是再也回不去了。

這是一件非常致命的事！第七條和第八條我們講到，神經元的刺激有一個非常大的特點，就是習慣化，也就是我們常常說的耐受，它們是惡性循環的開始，真正導致這件事變得很恐怖的是神經元的可塑性，它導致習慣化的改變，變得幾乎不可逆轉，並且變得越來越糟糕。

比如吸毒這件事，習慣化帶來的是劑量的增加、頻率的增加。但這問題不大，戒掉就好了。但是由於神經元的可塑性，導致我們很難戒掉。

別說戒毒了，想想看我們有多難戒掉香煙、情色、游戲、手機就知道了。

網路貼吧有個戒色吧，就是一群被情色操控了，神經元發生了永久性改變，試圖重新扭轉神經元，重新改變回來的人建的貼吧 。

他們為什麼那麼難以戒掉每天看小黃片、紫薇這件事？因為神經元已經發生了永久性的改變，也就是我們常常所說的 上癮 。

PS：當然，並不是提倡說不要紫薇，紫薇能緩解壓力，一直壓著也會消耗你的意志力，紫薇是健康的，但是不要過度！頻率因人而異，大概一周1-2次是比較正常的。

emmmmmm，今天是個性教育博主。

看起來事實讓人沮喪，似乎慾望之門後面是一條無盡的深淵。但是只要你下定決心，其實神經元還是可以被再次重塑的。

因為第十條其實只是第九條的延伸。既然神經元可以被重塑，那麼我們就能把它重塑回正常狀態。只是難度要大很多，在這個過程中，你會感到異常的痛苦，會消耗大量的意志力，會焦躁激惹，會很沮喪。

所謂「熵增容易，熵減困難」，講的就是這個道理。

但，還是有戒毒成功的、戒煙成功的對不對？連被品毒和香煙改變的神經元都能重塑，還有什麼是無法被重塑的呢？

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