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皺著眉、撅著嘴、張大鼻孔」，這是一張被研究證實世界通用的「憤怒臉」。俗話說「氣大傷身」，生氣給身體帶來的傷害是全方位的，卻很少有人能在怒火沖頭的時候做到心平氣和。近日，美國《赫芬頓郵報》刊文總結生氣時最不該做的10件事。

帶「氣」入睡。西方有句俗話：「永遠不要帶著怒氣上床」。一項發表在美國《神經學雜志》上的研究發現，與清醒的狀態相比，睡眠可能讓你對糟糕經歷的記憶更加牢固，那些讓你憤怒的畫面會更長久地出現。南京市心理危機干預中心主任張純表示，帶著「氣」入睡，還會讓你的心跳加快，呼吸急促，導致失眠或嚴重影響睡眠質量。因此要告訴自己，晚上生氣著急也沒用，先睡個好覺養精蓄銳，明天再說。
帶著憤怒開車。美國加利福尼亞州臨床心理學家大衛?納朗博士說，憤怒之時，人的視線會變得狹窄，開車時可能看不到行人和其他車輛。研究證實，人在憤怒時開車會增加交通事故的可能性。不妨聽點節奏緩慢、曲調憂傷的抒情歌曲，因為有研究發現，這有助於把你從氣憤中拉回來，而大聲播放快節奏的音樂，反而可能加重煩躁。
將怒火轉向他人。生活中，一串怒火往往會引發多個「連鎖反應」，小到家庭瑣事，大到社會上頻發的「過激殺人」事件。張純表示，瞬間爆發的情緒確實需要轉移，但千萬別再把這個「靶標」對准他人，尤其是弱勢群體。發泄不了時，不妨出去運動，或用擊打沙袋等方式幫助平穩心情。
暴飲暴食。大吃一頓和瘋狂購物，無疑是女人緩解情緒的兩個法寶，但往往吃完、買完，想到自己的身材和口袋又追悔莫及。研究發現，生氣時會攝入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面對這頓突如其來又不健康的「大餐」，消化系統可能受影響，導致腹瀉或便秘等問題。吃太多還會導致營養過剩，讓你身材走樣。
繼續爭吵。越是生氣，越想爭個輸贏。事實上，此時的爭吵早已脫離了問題本身，變成了毫無意義又彼此傷害的指責。紐約心理學教授克里斯汀?M?艾倫說，生氣時，傷人的話往往脫口而出。因此，不妨先壓住怒火，暫時脫離爭吵現場，花幾分鍾讓自己的頭腦和身體冷靜下來，平靜之後，再就事論事，做真正有價值的溝通。
發咆哮「情緒貼」。一來氣就習慣在微信、微博、QQ上「咆哮」發泄？張純提醒到，不給情緒出口確實容易憋出「內傷」，但在社交網路上發「情緒貼」時，一定要避免攻擊、侮辱性語言。發布時不妨語氣模糊些，否則很可能誘發新一輪爭吵。與其發一封滿懷憤怒的電子郵件，不如把那些憤怒想法記下來，幫助自己整理思路。
喝悶酒。不開心的人，往往會出現在酒場上。但酒精或許能麻痹你對痛覺的敏感，卻也會加重憤怒之火。納朗博士說，酒精會影響大腦額葉的功能，而額葉負責控制神經沖動，能防止我們去傷害別人或自己，酒精會讓我們變得更加不理智，行為變得更沖動，甚至犯無法彌補的過錯。
忽視血壓。發表在《歐洲心臟雜志》上的一項研究發現，在憤怒情緒爆發後的2小時，中風的風險會增加3倍，心臟病突發風險則會增加5倍，已有心腦血管疾病突發史的人，風險更高。醫學博士布蘭德利?貝爾表示，如果你屬於高血壓患者或高血壓高危人群，一定要留意自己的血壓，盡快壓住怒火。
深思內省。「人在不開心時，非常容易鑽牛角尖，此時的『意識通道』十分狹窄。」張純表示，生氣的人認死理，覺得全世界都站在對方那一邊，認為自己是最大的受害者。有些人生氣怪罪對方，有些人則恰恰相反，覺得一切都是自己的錯。此時自省，往往無法客觀評價自己，還容易加重對自我的不滿，導致對自己更失望。
做重大決定。幾乎絕大多數囚犯都表示後悔：自己在憤怒時，做了不理智的決定和行為，才導致悲劇的發生。人在憤怒時，理智往往被情緒所取代，無法做出正確的判斷。雖然也有研究發現，生氣時做決定，能夠讓決定更加明確。但如果涉及到人生的重大決定或可能傷害他人的，務必要慎重考慮，以免追悔莫及。
適度的情緒發泄，對我們的身心健康有好處。但諸多研究發現，容易生氣、憤怒，將引發很多健康問題。美國生理學家愛爾瑪博士研究發現，生氣10分鍾消耗的體能相當於3000米賽跑。長期生氣容易導致內分泌功能紊亂，它將傷害我們的多個器官，增加癌症、中風等多種疾疾病的風險。生氣之時，專家建議做到以下兩點：
一、三步「澆滅」怒火。美國經營心理學家歐廉·尤里斯教授提出一個平心靜氣的法則：一是降低聲音，二是放慢語速，三是胸部挺直。憤怒是一股向上升騰的力量，而胸部挺直則可以避免咄咄逼人，自己的肺部也能吸入更多氧氣，有利於緩解緊張氣氛。此外，生氣時，深呼吸幾分鍾、離開爭吵現場等方法也能幫助控制情緒。
二、從根源上解決。很多時候，讓你不開心的事情僅是表象，它可能與你內心深處的自卑、嫉妒等密切相關。在憤怒過後，不妨再靜下來深入思考，從根源上入手。

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樓下於家的小蠅打電話給我，說我心愛的日哥慘死在喵爸爸的手下，我在聽完這個噩耗後，內牛滿面。我的惡狠狠地看著於家的窗戶，心裡只有一個念頭。
報仇！必須報！
想當年，文家和日家遠渡重洋來到這里，你吃飯來我吸血，過著幸福快樂的日子。我們的祖祖輩輩在這里出生、成長、死亡。我們對這片土地愛得深沉！可是！萬惡的人類在這里修起了馬路，建起了高樓，殘忍地掠奪我們的樂園。我們文家個個都是鐵錚錚的漢子，我們集合起來組成軍隊，勢要人類付出代價！這是我們世世代代每個文家子孫不可推卸的責任！
然而，人類最終贏得了勝利。在那場殘酷的戰爭中，我失去了我的家人。很多年以後，我飛在曾經硝煙彌漫的戰場上，彷彿看見了當年到處都是人類和族人鮮血的場景，我傷心地哭了起來。
就在那個時候，我看了他。
他是日家的長子，陸戰軍總司令，也是遠近聞名的美蟑螂。所有的文家雌性都以和他交談為榮。我飛在半空中，痴痴地盯著他看。他穿著深褐色的鎧甲，威……

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長工鬥地主
作者：FRANZ
一
更新時間2010-12-15 11:06:03 字數：3542
在很久以前的萬惡的舊社會，有個地主有很多地，找了很多長工幹活，地主給長工們蓋了一些簡易棚房住著。
一天，地主的管家對地主說：：「東家，長工們這幾年手上有點錢了，他們有錢後，就要炒你的魷魚，況且，他們白住你的房子，不劃算，應作點經濟性處理。」
地主就叫管家安排，於是添上三合土什麼的，再添點桌椅板凳，名正言順收點租金。」
長工們只好租住地主的棚房了。
過了一段時間，管家有對地主說：「東家，他們住你的房子，每月交租子，不劃算，反正他們永遠住下去，你乾脆把房子賣給他們，告訴他們房子永遠歸他們了，可以把他們這幾年攢的錢收回來。」
地主說：「不錯，那租金怎麼辦？」
管家說：「照收不誤，起個名堂叫地皮費！」
地主很快實行了，賺了好多錢，長工們那個高興啊！
過了幾年，地主的村子發展了，有錢人越來越多，沒地方住，管家對地主說：「東家，長工們這幾年手上又有錢了，咱們給他們蓋新房子，起個名堂叫做舊村改造，他們把手上的錢給我們，我們拆了房子蓋新的，叫他們再買回去，可以多蓋一些賣給別人。」
地主又實行了，這次，有些長工們不高興了，地主的家丁派上用途了，長工們打掉牙只好往肚子里咽，地主又賺了好多錢。
又過了幾年，地主的村子發展很大了，有錢人更多了，地主的土地更值錢了。管家對地主說：「東家，咱……

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