跑步時聽書好嗎

❶ 跑步時宜聽廣播嗎

有人在跑步鍛煉中，邊跑步邊戴耳機聽廣播或音樂，這樣的鍛煉實際是不好的，會影響鍛煉的效果。因為人的大腦有若干個神經中樞，分管各系統機能的興奮與抑制。跑步時，大腦中指揮肌肉、心肺新陳代謝的神經中樞會處於興奮狀態，其他神經中樞則處於被壓制狀態。
如果邊跑步邊聽廣播，使主管思維的神經中樞得不到休息，同時，由於興奮的擴散，主管運動的神經中樞便會受到一定的抑制，使鍛煉時體內應有的生理變化無法達到較高的水平，從而影響鍛煉效果。 另外，邊聽廣播邊跑步，容易分散注意力，老年人也容易跌倒導致損傷。
因此，跑步時不要戴耳機聽廣播、音樂。

❷ 經常用喜馬拉雅fm聽書有什麼危害，我挺喜歡聽有聲小說的，做家務時做事時跑步時都聽，這樣的習慣大概有

如果兩者結合在一起，既要聽書，又要看書，聽一本書，看一本書，這樣不就事半功倍了嗎？

❸ 可以在跑步的時候用路上讀書聽書嗎

可以的，但是對膝蓋不好的，因為對自己身體的關注度不夠，容易出現傷病，如果已經鍛煉了很久的話，偶爾可以聽聽，不推薦，也不太安全。

❹ 大家跑步的時候都聽歌么

是啊，聽書更有趣吧，望採納

❺ 邊跑步邊朗讀好嗎

如果跑步的時候，你還有精力和肺活量，那你就朗讀吧，除非你是走路，那是可以邊走邊朗讀，跑步的時候一般是沒有精力再朗讀的，特別是跑的快的時候，更不可能朗讀的。

❻ 請問散步時聽書什麼樣的內容好

建議聽名家的散文，如周國平的，豐子愷的，朱自清的，梁實秋的，徐志摩等人的。 感覺很美好~

❼ 爬山，跑步時聽書。容易背下來嗎

更難，因為你的注意力會集中在爬山跑步上，至於耳機里傳來的什麼內容，基本上聽不進去。

❽ 跑步聽音樂是好還是壞

跑步時聽音樂，是許多跑步愛好者的愛好，一些MP3製造商也投其所好，研發了一些適合跑步時攜帶的MP3，讓跑步時音樂不絕於耳，同時MP3上的線路以及其本身的重量也不會給人造成額外的負擔。一些MP3生產商更是將MP3和心率表的功能相結合，本身具有防水、防汗、防抖動的能力，還用一個小小的感測器，將跑步時的心率、路線、步數、距離以及消耗的熱量等記錄下來，這樣強大的功能對跑步愛好者是很具有誘惑力的。而且MP3的外形也較原來有了很大的改進，有與太陽鏡合二為一的MP3，有手錶型的MP3，這幾乎讓MP3的攜帶不便性變為零。MP3對很多跑步愛好者來說是有一定幫助的，有些跑步愛好者甚至說，跑步時如果不聽歌根本不可能堅持太長時間。的確聽歌讓跑步的過程變得有趣而輕松，不聽歌跑步太單調、太枯燥，對於年輕人來說尤其如此。另外，MP3的功能也讓頭疼的英語學習變得容易，一些人邊跑步，邊練聽力，學習和健康兩不誤，真是一舉兩得的美事。但不可否認，戴MP3對跑步來說也會產生一些負面的影響。例如，如果是戶外跑步，聽MP3容易導致精力分散，產生安全隱患。即使沒有安全隱患，長時間聽MP3對人的聽力，以及健康也會產生一定的影響。另外，跑步聽歌的一個最大的弊端在於，它可能會影響跑步者的跑步節奏，在音樂節奏急劇突變的時候，跑步者的步頻和步幅也會發生變化，原有的穩態會改變，身體能量的消耗會增大或縮小，而隨意改變節奏是跑步時的大忌，因此可以選擇一些適合跑步的輕松舒緩音樂！

❾ 跑步的時候帶耳機好嗎

有好有壞，確實有一些跑步老將是不戴耳機單純跑也能跑幾個小時的，但不管跑多少年了的絕大部分還是會戴，不然魔浪這樣專門只做運動耳機的廠商怎麼可能做這么大。對於大部分人來說，跑步很享受，但這個過程是件無聊的事情，需要聽聽音樂或者聽書來幫助自己堅持下去。合適的音樂鼓點還能幫助你控制節奏、調整步頻以慢慢提升成績。
至於安全問題，不管戴不戴耳機都不要去有車的地方跑，更別戴所謂的不入耳的「安全耳機」到危險的地方跑，溺水的一般都是會游泳的人。對於戴耳機傷害身體，過高的音量以及長時間的佩戴確實是不好的，但個人認為還是要正確的、相對健康的去使用耳機，而不是因為它會有不好的因素而直接否認，我們吃的很多東西或多或少都是帶有對身體不利的成分的，手機、電腦等各種電器都是輻射很大的。。。等等，也沒見人否認，強調多麼多麼有害的都是不用的人，強調有利的都是需要的人，辯證對待就好。