樊登聽書成績是否下降

1. 聽樊登讀書有感

今天第一次寫聽書感，個人覺得一本書聽完後，除了留下筆記之外，也可以整理成文章，或許會給讀者一些啟發。

樊登獨創的這種解讀一本書，把它當一堂課來講的方式挺好的，能夠在一個小時之內把書中邏輯及精華金句通過流暢的語言表達出來，確實讓很多讀者收獲很大。

但從一節課的角度來說的話，內容又有些偏多，感覺太簡練，反而不容易真正記得對自己有用的。

所以我聽完後，習慣復盤，也經常邊聽邊寫，把對自己觸動大，需要學習吸收的部分寫下來，沒有其他作用，就是加深印象，以便踐行使用。

時下大部分讀書會都是這樣的模式，一起聽，然後討論分享。

我總覺得少了一部分內容，現在我大概清楚了，這部分就是跟每個人實際鏈接的部分。

沒有聚焦針對，就很難真的學以致用。

01 太多的孩子被宣稱為「贏家」，他們已經習慣性感到自己很特別，而且別人也說他們多麼有物岩才華，這樣一來，要讓他們在某些背景中承認和褒揚真正的卓越人士，就變得很難了。

（肯定和鼓勵絕對不是簡單的說：你真棒）

02 當你總是敞開胸懷，廣泛涉獵諸多事情，實際上對它們付出了太多的精力，於是再也沒有更多的精力集中在任何一件事情上。

（這句讓很多人包括我在內都需要去反思的）

03 我們並不是因某方面取得成功而幸福，而我們成功恰恰是因為我們本來就幸福。

（幸福是一種能力）

01 你的夢想是什麼？有了夢想，那麼接下來呢？

02 你每天醒來後想著的是什麼？

03 為什麼這是正確的時機？

04 你曾經做過的最艱難的事情是什麼？

05 誰希望你成功？

06 你最重要的優勢是什麼？

07 你什麼時候是最好的自己？

08 你將來可能的最好的自己是什麼樣的？

09 你必須克服什麼障礙？

10 現在怎麼辦？

這部分內容很重要，和個人商業模式有很類似的地方。

現在很多人迷茫不知所措，大部分情況屬於不明白該如何梳理自己，這10個問題是典型的教練式問題，需要回答這個問題的人靜下心，拿出紙筆，認真對待。

讓人覺得恐懼的是大部分人第一題就回答不出來，因為從來都沒有思考過這個問題，或者剛開始思考又放棄了，覺得那是離自己好遙遠又很虛無縹緲的問題。

所以，我們需要慎重對待這些問題，好好的面對自己。

當回答完以後，自己就找到了自己該去的方向，甚至連方法都會有，還不止一種。

我個人認為這也是本書的精華所在，也是作者的優勢所在。

想要烘焙出香噴噴的蛋糕，配料一樣都不能少，而且分量也不可短斤缺兩。（這里把培養堅毅品質比喻為烘焙蛋糕）

熱情分為強迫性熱情和和諧性熱情。

強迫性熱情就是比如玩游戲上癮，玩玩後冷靜下來有罪惡感，感覺浪費自己的時間和生命。

和諧性熱情是使命驅動願景迸發的熱情。如果沒有願景，就看看自己有沒有興趣愛好，熱情可以建立在把自己的興趣愛好研究的再深一層，完成後，就會有不一樣的成就感。

不要把順序弄顛倒了，我們並不是因為在某方面取得成功而幸福，成功恰恰是因為我們本來就幸福。

幸福是一種能力，我們要有追求幸福的能力。

這個部分很重要，很多時候我們困惑迷茫是因為忘了目標，如果不及時的找回或者制定目標，很難養成堅毅的品質。

自我調節即意志力的自如運用。自我調節能力下降的時候，意志力下降。

我們要學會拒絕對自己來說不適合不好的東西，不能什麼都想抓住，精力分散了，最後什麼都沒抓住。

這里講一個小方法，就是把自己語言系遲慎統里的「為什麼要。。。」改成「為什麼不。。」，由被動到主動。

從小的風險開始，慢慢讓自己的勇氣增加，對應鏈接的環境也會隨之產生變化。

讓自己置身於積極的環境中，不要把自己的目標告訴消極的碼螞敬人，那樣只能讓自己的自信心和勇氣受挫。

現在的環境很浮躁，書里介紹了幾種培養耐心的方法：下棋、打理花園、排隊等候、延遲決策等，我再加上：冥想或者打坐、每天固定看書10頁等等。

謙卑不僅局限於不驕傲，它還有更深刻的社交層面和智力層面的雙層含義。

社交層面的謙卑，指的是誠實、考慮周全、成熟以及無私；而智力層面的謙卑由好奇心、願意從他人身上學習、對新理念虛懷若谷等品質構成。

謙卑品質可以讓人們互相之間產生堅實的人際關系，減少以自我為中心的自私行為出現的概率，從而更有可能展開合作。

如果你覺得自己需要提升謙卑的品質，以下4種培育謙卑的方法可以一試：

減少或停止曬自拍照的行為。

研究發現，經常曬自拍的人們，在歸屬感和人生意義等指標上得分較低，且自尊水平可能隨著別人的喜惡而起起落落。

至少在一天中不談論自己。

與此同時，對其他人及其他目標感到好奇。

聽聽比你優秀的人的批評和意見。

不要問那些只想取悅你並撫慰你的人們，聽一聽那些能以有意義的方式提升你的技能的建議。 

給曾經幫助過你的人寫一封真誠的感謝信。

謙卑的本質是知道誰對你的成長有益，並以合適的方式來致謝這些人。

有一項有意思的發現：極其堅毅的人們，和那些並不十分堅毅的人們一樣，也討厭刻苦工作。但極其堅毅的人們只是認為，刻苦工作是他們達到自己的目標必須付出的代價，因此，他們想辦法讓自己埋頭苦幹。

這種練習之所以有效，是因為那些事情樹立了我們的信心，讓我們獲得了掌控感。

當我們真正對自己產生了這種自信和掌控感時，我們更容易堅持我們所珍視的目標。

堅毅是一種具有感染力的行為，結交那些具有堅毅品質的人，我們也更容易變得有恆心。

試著假裝自己是某個堅毅的人，不論正在做什麼，都要像持之以恆的人那樣堅持下去。

提醒自己，要假裝的那個對象，正是你想變成的那個人。

看到一些權威人物在艱難時刻不屈不撓的例子，可以給人們帶來戰勝困難的信心。

以上八個部分里講了很多實用的方法，記住並且用在生活中，可以協助自己養成可貴的習慣，慢慢就會成為擁有堅毅品質的人。

2. 為什麼不推薦在樊登讀書會聽書

很多人都利用碎片化時間來聽書，朋友圈裡大部分人都一直用樊登讀書會，後來我自己也去體驗一下樊登讀書斗顫會，但是我並不推薦，並非摻雜個人喜愛和情緒，僅從體驗感來分析。

目前聽書平台有很多，其中得到，樊登讀書會，喜馬拉雅聽書都是前三不錯的平台。

性價比最高是先是得到，喜馬拉雅，在到樊登讀書會。

主要從個人的體驗感來區分的，目前得到和喜馬拉雅的講書時常都差不多，大概30分鍾之內就可以聽完一本書，而樊登讀書會時常會更長些，碎片化時候並不能很好的利用。

其次樊登讀書會很多時候會有樊登本人自己的觀點的鏈接，會做一些對於書中觀點的延伸，會引導我們朝著方向去思考，但是一本書是發散思考的。

每個人情況都是各異，很難用統一的標准去衡量，化繁為簡，可能是我最喜歡的方式和原則，而得到，喜馬拉雅並不會有太多關於這方面的。

價格方面，是喜馬拉雅最為實惠，得到和樊登讀書會都差不多。

在疫情期間，我大部分時間都用在聽書上，孝爛後來上下班碎片時間都很好利用上來。

目標，定計劃，執行，反饋，給限定好時間，清晰的執行計劃，聽書讓我重新對閱讀理解。

而閱讀，從閱讀紙質書，到電子版，到現在的聽書，不斷便捷，內容精簡，滿足不同階段的需求，自動切換，自由選擇。

那從得到聽書，主要從幾個方面提升:

1.碎片化的時間的利用

其實碎片化的時間很難去構建系統的知識體系，但是不是要拋棄碎片化時間而不去利用，讓時間從我們指縫中偷偷溜走，答案肯定不是，界定好碎片化時間里細分出來固定時間，通常，這樣時間細分比較明確，目標感相對強，也相對容易實現，比如早上起床後這一個半小時，固定聽兩本書，上下班公交時間固定聽一本書，跑步運動時候固定兩本書等。

在碎片化的時候，我們的時間，精力和注意力都是有限的，這時候，很難去集中注意力，重點就放在如何調動有限的注意力，通常選擇我比較感興趣的話題，比如心理學，寫作，職場等書籍去聽，這樣我的注意力，不容易被外界影響和分散，也不需要過度思考，主要為了擴充詞彙和知識量。

2.細分主題進行學習

一般把工作，生活和學習每個模塊的邊界分得很清晰，工作時候就認真工作，生活時候就開心生活，學習就全心投入，但是每個模塊出現問題，我都會做個詳細的記錄，然後通過閱讀，培訓進行學習，所以聽書在閱讀裡面，給我很多主題學習的機會，巧銷漏比如在工作中，遇到如何有效溝通，跟平級或上級，在生活中，如何與朋友，親人溝通等，如何提高情商，如何提高寫作等。

在得到裡面，就相比喜馬拉雅有個好處，能通過你想找細分領域主題而挑選這個主題所有解讀的書籍，這樣，就可以比較針對性進行系統學習，如果在聽過程中，覺得這本書值得細讀，就會在微信閱讀裡面開啟精讀計劃，深入閱讀，聽書也是幫我們刷選好書的過程和工具。

3.參考思維導圖，拆書

在聽書過程中，我通常都會看裡面的文檔，就會有編輯關於這本書的全部的結構框架，可以有效參考模仿到別人是如何進行拆書，這個思維導圖，在我們個人進行閱讀的時候，可以嘗試這種方法模型去刻意練習，養成習慣，是我們構建系統閱讀和知識的融匯工具，用手動去畫一本書的思維導圖，對本書的理解特別深刻。

4.模仿思維方式和表述能力

聽書和閱讀這兩者最大的不同就是，一個是聽覺結合，一個是視覺結合，聽書可以聽到表述者的聲音是怎樣，如何去表達，從哪方面去思考的，我一般有個習慣，喜歡把聽書的正常語速稍微加快*1.25倍，一方面這樣時間可以有效利用，另一方面語速快有個特點，就是可以清晰聽到這個人的思考模式和表述能力怎樣。

我會利用這個方式，把聽到的，閱讀思維導圖通過表述方式再模仿一次，可以有效訓練到自己的表達能力同時，思考也會偏理性，避免感性化想問題，同時也可以訓練到自己的聲音和朗讀水平。

在我的想法里，做任何事情，都可以通過刻意練習，然後總結反饋出一套規律或者可以復制的模板去提高這件事情的做事效率，剩下就是執行和時間積累。

如果有新的想法，再改善，因為每次思考，猶豫，堅持都需要有成本的，我們大腦也會趨於不願意過多在一件事情重復思考，精力和注意力內耗嚴重。

逐漸發現，聽書和閱讀是互為補充，但是如果是任何漫無目的進行，都不要開始，很浪費時間和精力，會讓你的精神負擔過重，而且聽書不同閱讀，沒有做任何筆記，容易忘記，所以很難取得明顯的效果。

很多人每年都聽了這么多書，讓自己每天都很忙，但還是沒有得到很大的提升和改變，關鍵很多時候，我們並沒有想清楚，去做這件事情的目的和想要結果是怎樣的。

就如同，聽過這么多道理，還是過不好這一生，關鍵在於你有沒有在聽完道理後去實踐，而不是僅僅是聽而已。

以上觀點沒有收取任何官方的推廣費。

3. 聽樊登講書會比自己看有效果嗎

在樊登讀書上聽講書，像是有老師指導自己，對於不知道讀什麼書、如何讀書的我來說這無異於是神助攻啊！尤其對於比較難懂，學術味道比較濃的書，聽書能夠幫助理解並讀懂書中的內容。
就拿阿德勒的這本《自卑與超越》來說，我好久之前就知道這本書，並且在亞馬遜上買了這本書，但是這本書很快被我遺忘在角落，因為這本書對幾年前的我來說有些晦澀難懂，通常打開書之後還沒看幾頁眼睛就要打架了。但是偶然在樊登讀書APP上看到這本書，除了能聽講書，我發現還有對這本書的一個思維導圖，以及創始人樊登講書的一個視頻。聽完之後，我也做了筆記。當我再把這本書從角落裡拿出來，再看這本書時就能夠比較清晰地了解書里的內容。

4. 聽樊登講書能代替讀書嗎

疫情期間我迷上了樊登讀書，每天都要聽，有時還不止一本。肥哥說我中了樊登的毒，那就讓毒蔓延到我的五臟六腑吧！

推薦給身邊的朋友，也都連聲稱贊，都趁著讀書節的活動辦了會員。

但最近聽到了來自小夥伴的另一個聲音：

感覺聽樊登講完了是挺好，但是記不住啊！聽樊登講書能替代讀書嗎？

這個問題的答案與你為什麼要聽樊登讀書有關。

有的人很忙，沒有時間讀書啊，那麼就可以選擇聽樊登講書。

但是，聽能記住多少？

上圖是學習金字塔，我們能夠清楚的看到，聽是最低級的學習方式，是效果最差的被動學習。

那怎樣才能加強聽的效果呢？

01 反復聽

樊登讀書APP每周只更新一本書，那麼我們就有一周的時間來反復聽，從而加強記憶。

02 由聽變成視聽

樊登讀書APP中音頻後面有視頻，如果你還有時間刷劇，不如投屏看視頻，學習效果由5%提升到20% 。

切忌窮人思維，不必什麼都記住。比如《終身成長》《OKR工作法》《高績效教練》等書，記住對自己有用的或者核心內容就可以了。

所以，有目的的閱讀或者聽書更高效。

如果你有時間閱讀，那麼聽書就是選書的最好的方法。

多聽，覺得哪本書對自己的意義重大，最有用就買來研讀。是研讀而不僅僅是閱讀。

比如我聽《可復制的領導力》我就覺得特別好，特別有用，我就買回來，逐章節的研讀，領會，思考，輸出，踐行。

當然，我們也可以兩種策略並用。

因此聽樊登講書能代替讀書嗎？因自身情況而定。但相信你總會找出最談廳好的讀書方式。

不論是聽書還是閱讀，都是被動學習，學習效果都不太理想。那如何讓學習效果更明顯呢？

樊老師在《讀懂一本書》里提到過「沉浸式學習」，也就是學習金字塔里的主動學習。最近很主動，有一點心得分享給大家。

01 輸出思考

你可能會覺得我什麼都鍵春沒有記住寫什麼？

但如果你什麼都記住了，你的文章就僅僅是筆記。

我們讀書的時候，一定會有某一個點觸動了你，它可能會讓你有恍然大悟的感覺，或者這個點引發了你的思考，這就是這本書對於你的價值。

02 學以致用

不管是聽書或是讀書，目的都是成為更好的自己。因此，踐行是必經之路。

03 講給他人

教稿侍耐是最好的學。通過學習金字塔，我們也可以看出教授他人是知識轉化率最高的一種主動學習的方式。

讀書不會日進斗金，但會內心安寧；

學習不會一夜暴富，但會時不虛度。