村上春樹聽書

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Ⅱ 俞老師2021的100條成就事件

2021俞老師100條成就事件：

（一）身體

1.早睡早起，每天11:30前入睡

2.給自己買了保險，堅持在交

3.這一年堅持去健身房至少每周一次，風雨無阻

4.體重保持四捨五入後是90斤

5.培養了自己多喝水習慣，被別人說喝水都內卷

6.年末時培養了自己跑步習慣，喜歡的作家村上春樹就是這樣做的。

7.keep運動2750分鍾，活力運動員稱號

8.每周給麻麻打電話督促她每天運動

9.給自己配了兩幅防藍光眼鏡

10.經常喝牛奶

11.經常早上泡奶粉

12.堅持泡腳n天

13.經常吃堅果、水果

14.給麻麻買了奶粉，給爸爸買了維生素

15.堅持面膜，好好洗臉，好好護膚

16.堅持好心態，不怎麼生氣

17，抖音上好的運動會收藏，堅持不定期跳健身操

18.堅持對學生正面管教，多鼓勵，正面語言

19給麻麻買了泡腳桶

20給爸爸買了艾灸

（二）興趣愛好

1.看了好多關於家庭教育的書

2.得到學習306小時

3.得到購買了一些好課程

4.打了幾次羽毛球

5.網上購物了幾次

6.看了幾部好電影

（三）貢獻

1.水滴籌幫助了16位患者，大部分不認識。

2.各種捐款，已經記不清

3.有時候看到路邊的乞丐會幫助

4.幫助6位一對一提升成績

5.幫助30多位班課同學提升成績

6，幫助一位朋友走出低谷期

7.對同事說鼓勵的話

7.前機構轉介紹老師中第一名

8.給家裡添了各種需要的廚房用品

9.影響三位同學養成運動習慣，影響十多位有讀書習慣

10.堅持不定期發美好朋友圈

（四）關系

1.積極發朋友圈聯絡感情

2.給很多人寄禮物

3.給學生的獎勵

4.通過各種線上學習認識了好多有趣有料的朋友

5.參加了線下讀書會，認識了影響我一生的人

6.每周一次給老媽打電話

7.給婆婆買了禮物

8.過年給爺爺買了禮物，包了紅包，他開心的像個孩子

9.會主動聯系自己喜歡的朋友

10定期和好朋友分享，根本停不下來

11.會悄悄送禮物給朋友

12.會拉他們運動

13.會給他們准備小驚喜

14.給老公准備驚喜

（五）學習成長

1，報名了李菁合夥人，學到了很多

2.報名了學霸營，認識了懿拾，感謝靜姐，收獲很大。

3.報名了不晚輕創，認識了麥子能量很足

4.認識了自己專業領域的老師，也學到了很多，感恩。

5.購買了名師講課優盤，自己研究

6.小心保護好學生寫過的資料，自己研究

7.買了各種奧數資料自己研究

8，樊登讀書買到2025年

9.得到聽書會員

10.得到電子書會員

11.得到錦囊會員

12.得到各種課程

13堅持復盤2個月以上

14.刷抖音居然成了我學習的方式

15.堅持跟厲害的人學習，靠近他們

16.會給大咖送禮物

17.堅持運動，促進自己大腦的思考

（六）事業

1.確定了這兩年的奮斗目標，不再迷茫

2.有打造個人品牌的意識

3.送禮物給我需要感恩的人

4.堅持更新朋友圈

5.開展了新的業務

6.感覺今年自己事業會紅的

7.堅持充實自己

8.堅持向有結果的人學習

9.得到了原機構老闆的賞識

10.得到了大咖家長的支持，一個頂百

(七)財富

1.終於開啟了我的定投之旅，開始定投

2.開始閱讀理財書籍，知道理財是一輩子的事

3.聽書《有錢人和你想的不一樣》，小天送我的，沒來的及看，但是我記住了名字，在路上走路時會聽了有3遍以上

4.堅持給父母發紅包

5.關注抖音上財富知識

6.合理購物

7珍惜自己的金錢

8.刻意減少自己的慾望，物質生活斷舍離

9.堅持聽理財課，提升自己的理財大腦

10堅持關注財富上有結果的人

11.堅持提升自己的財富認知水平

(八)家庭

1.有些方面我會教爸媽了……

2.老公生日給他寫了一封信

3.在我的影響下，老公開始寫小說

4.和爸媽、老公一起看電影

5.堅持復盤2個月

6.給妹妹上思想課

7.給親戚小孩建議

8.陪麻麻摘葡萄

9.定期大掃除

10.經常表揚老公

11.堅持說正面語言

12.堅持去看望爺爺

13.給表妹解決成長路上的困惑

14.經常表揚婆婆

15.關心公公

16.對老公這邊的親戚也特別關注

17.給爸爸買了艾灸

18.給麻麻買了泡腳桶

19.給妹妹買了最保暖的鞋子

20堅持主動給妹妹聯系

Ⅲ 認識自己——在生命迷宮里6年的探索故事

每一個出口，都是另一個地方的入口，認識自己，生命的探索過程就像走迷宮。——題記

最近因為一個偶然的緣故，跟一群朋友共讀《心理學與生活》。

    三年前，這本書的專業名字讓我這個普通閱讀愛好者感覺極其晦澀難懂，再次拿起這本書，發現這其實是一本心理學的知識地圖，生活中的你，會背地圖嗎？

    其實並不需要！你只需要知道自己的目的地，然後在這本書，找到去目的地的路，地圖的使命在你到達目的地那一刻已經完成！這不禁想起我這6年在認識自己——在生命這個迷宮的探索故事。

2013年，因為喜歡畢淑敏的書，看了她的《女心理師》——這是一本備受爭議的心理學小說，描述了一個女心理師的成長之路。

    故事用女心理師在做心理師期間遇到的一系列心理案例展開，最後回到了女心理師本人挖掘自身經歷，認識自我的過程。

當時的我，因為聽書接觸到這部小說，就用小說里描述的記憶回溯法，挖掘過往的經歷對自己的影響，不可思議的是，這個方法居然真的不錯！

    直到多年後我再看專業的心理咨詢的書籍時，發現當時自己所使用的方法居然是專業的心理療法之一！

    心理學探索的第一步，就這樣從小說開始了！

2014年，依然是一個偶然，我遇見了畢淑敏的一本《心靈游戲》（現已更名為《心靈七游戲》）裡面有7個很有意思的心理游戲：

1.我的五樣——列出生命中最重要的五樣東西，並且依次劃掉其中不重要的4項，最終只剩一樣

2.誰是你的重要他人——列出成長過程中對你影響最大的人

3.我是一個怎樣的人？——列出你在現實中的自己的樣子

4.你的支持系統？假設你遭遇現實和心理危機時，能給你支持的人有哪些？

5.再選你的父母——列出你的理想父母範本

6.寫下你的墓誌銘——假如你現在就面臨死亡

7.你的生命線長度——假如你可以設定自己的生命時長

看完這本書，我用了整整一天來思考這7個問題，在寫答案的過程，我發現——我是一個怎樣的人這個問題，無法回答，為了探索答案，我做了一個小嘗試——請身邊的朋友告訴我，他們眼中我的樣子是什麼。

    第一年，我收到了近40份調查結果。當我非常仔細地把他們看一遍時，其實內心感覺很奔潰！

這種感覺就像打開一把傘，看它有幾個洞，打算補一補這個洞，沒有想到，整把傘打開幾乎都是洞！我陷入了一種強烈的自我否定和自我懷疑中，用了很長的一段時間才真正地接納自己，並且真的用行動去改變了我想要改變的部分。

到今年，這樣的調查已經堅持了5年，每一年一次的身邊人的反饋，讓我更清楚「我是一個怎樣的人」，而 我 的變化，也讓我身邊的朋友驚呼「跟以前的你，簡直判若兩人！」

2015年，因為看了張德芬的《遇見未知的自己》系列書籍，從不運動的我，走上了瑜伽之路。

一開始，瑜伽的每個動作對我而言都是身體心靈的雙重挑戰，每一堂課都是咬牙在堅持，而後來卻在堅持中發現了新世界——在瑜伽里一次次專注自己的呼吸，建立跟自己身體的連接讓我更加了解自己；一次次放空思緒，獲得體式上的平衡，也讓我明白了生活中，平衡是種極其重要的能力。

    我喜歡上了運動後身體輕盈，心靈平和而純凈的狀態，對人對事的態度也淡然了許多，面對問題時，也更豁達和坦然，甚至我一直以來為未來考慮太多的習慣也被顛覆，取而代之的是專注當下的每刻時光，快樂至上！

在堅持每年150次的瑜伽，堅持2年後，我發現如果僅僅是心理層面認識自己，那是不夠的，對身體的認識也是極其重要的！

2016年，機緣巧合之下，認識了一些心理學專業的朋友，在他們的推薦下，我讀了系列的心理學專業書籍，接觸到了阿爾弗雷德•阿德勒。

他最為人所知的是《自卑與超越》。非常佩服他用自己一生的努力，實踐了他的心理學理論，並且到最後人生故事非常美滿。

    他在幼年時期患上了佝僂病，看上去又矮又丑，無法進行強烈的體育活動。上學的時候表現不好，老師說他只能成為鞋匠。

而他的父親鼓勵他說，你不必相信任何事情，不要被眼前的困境束縛了自己，不能相信當下的困境就是人的一生，而是要用於突破，大膽創造屬於自己的生活。

這樣的信念，支撐他改變了自己的想法並為之努力，成為了與佛洛依德、榮格齊名的三大精神分析學派之一。

他的書籍和他的人生故事鼓勵著我，我也因此相信——不管在任何情況下，我們都可以有所選擇，只要你想，你就可以成為你想成為的樣子。

    實踐是檢驗真理的唯一途徑，我在看完書後，就進行了一系列思維方面的重塑——事情本身並沒有意義，看事情的眼光決定了事情對人生產生的影響。生活因為這一系列的變化，開始變成了我想要的樣子，我發現了生命的秘密！

2017年，我開始在堅持了2年瑜伽+1年的跑步後，好奇寶寶我，開始對解剖學產生了極大興趣。

    正好有健身需求的我，便把學解剖學也當成了健身的一部分，每次上完健身房的私教課，我都會觀察自己身體的反應。

瑜伽練習，給了我極其敏銳的身體感知力，我感知到身體的每天都在發生變化，解剖學的學習，從一開始懵懂，到現在為人體的精密構造而驚嘆生命如此神奇，我們的身體更是如此神奇！

村上春樹說——肉體是每個人的神殿，不管裡面供奉著的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。以前的我並不能深刻地理解這句話，直到近4年的堅持的運動習慣，讓我發現身體和心靈是一體的兩面，它們息息相關，任何一個方面都不能被輕視。

也同樣是2017年，我開始學習正念的課程，並且堅持每天學習正念，一年多的時間，我發現自己的心理狀態和思維方式都發生了極大變化，我對自己的覺察更加敏銳了，原來內心的焦慮慢慢地化為平靜。

2019年元旦，因為偶然的原因，我參加了一個心靈課程的學習，3天燒腦的學習後，我發現這么多年的探索和學習過程，我一直在使用我的理性，並且最大化地使用我的理性——堅持年月日計劃9年以及一系列堅持的事情。

而最大化使用我的理性的同時，其實壓制了我的感性和直覺，於是我用課堂上學到的方法，開始嘗試打開直覺，上完課到現在，短短的5個月，發生了許多許多神奇的事情，生命就像一棵春天裡的大樹，在不知不覺中抽枝長葉，再看時已經是滿目蔥蘢！

    每個一個出口，都是另一個地方的入口。從小說進入心理學，又從心理學進入運動解剖學，而後又從運動解剖學進入到直覺，一次一次的探索過程，讓我發現了許多新大陸，遇到了未知的自己，也因此比以前更加多地了解自己。

如果說生命是一段旅途，那麼我的目的地是——認識自己，認識身體，認識心靈，釋放天性，找到天賦，一直在路上~