修身養性聽書

① 女生空閑時間可以做點什麼事情或者學習點什麼，來豐富空閑時間，最好是方便攜帶的

帶本書和筆記本吧。有空就看看書，方便時就隨手記一下筆記，或者路途中所看所感，要不了多久，就會發現生活中無處不在的美，那些容易被忽視的細微的美。和朋友的交流中會出口成章，氣質嫻雅。內心變的強大眼界開闊，不會為瑣事而煩惱，別忘了書是人類最好的朋友。

② 古人讀書的三上，三下什麼意思啊

讀書是學習的一種重要形式，要真正做到學而不厭，做到手不釋卷，需要靠必要的讀書時間來保證。然而，工薪族的勞動時間總是排得滿滿的，成天埋頭於各種各樣的業務活動，怎樣擠時間來完成一些工作之餘的學習呢？正如一位名人所說：「時間猶如海綿里的水，只要用心去擠，總是擠得出來的。」就筆者的讀書體驗，的確如此。擠時間是聰明讀書和有效讀書的選擇，但是擠時間大有講究，大抵可以從「三上三下」做起： 一、床上。我們的工作和生活規律，不論晝伏夜出還是晝出夜伏，在床上的時間總是可觀的。對於一些人來說，倒頭落枕就睡是一種福氣，可羨慕而不可學，也學不了。而對於更多的一些人來說，瞌睡總是一種負擔，不可不睡又不可貪睡。入眠前這段時間的利用，是值得珍惜的。按照古人的建議，「三省吾身」是必要的，同時，用來讀一點書，也是很有益的。有的失眠者很苦惱，採用數著單調的數字製造睡意的辦法，還有乾脆什麼都不想的辦法，其實是難以奏效的，也是對時間的一種浪費。我們如果在臨睡前有計劃地讀一點輕松的書籍，舒緩一下神經，製造一點寧靜的氛圍，完全可以一舉多得。至於休閑時段或養病時期倚枕讀一點書，也是可以修身養性的。時下有一種「聽書」的方法，試想一下：聽著CD碟片里的配樂讀書聲悠然入夢，該是多麼的愜意。 二、車上。現代生活的節奏是很快的。許多時候，我們都需要風風火火、行色匆匆地為事業和生計奔波。特別是好些時候，跋涉乘車的時間與工作的時間幾乎相等。悠悠歲月，相當一部分是車輪子上的春秋。行程中還經常遇到堵車繞道等尷尬。車上的時光其實也是可以利用的。除了養神、思考外，弄一點學慣用的小卡片和小筆記本來閱讀，或是聽一點可以益智、可以陶冶情操的「隨身聽」之類，必定能夠在消除旅途疲憊的同時，得到一些學習上的收益。 三、馬桶上。生活中入廁行方便的時間每天都有，零零碎碎，不可計數。利用率不高，棄之又可惜。如果有一個惜時如金的意識，完全可以利用這短暫的寧靜，專注讀一點小段的文字，積零成整，涓流成溪，也是不可小覷的。我曾經注意到一些現代的「WC文化」，用一小段文字表達出講衛生、講文明的意思，滿有韻味。例如「來也匆匆，去也沖沖」的字樣，摘抄一段網上小品文的方式等等，比起一些不文明的廁所的那些污穢文字圖畫真是涇渭分明。而那些污穢圖文往往出自個別「顧客」的無聊舉動。如果把這種無聊之舉改為點點滴滴的讀幾頁書，豈不是可以化腐朽為神奇嗎。 四、燈下。夜晚本是休閑的時光，但休息也有各種方式。對於緊張勞動者來說，適時改變一種活動方式來學習也具有一定的休息作用。現代夜生活中最需要處理好的矛盾，是閱讀與看電視的時間沖突。我的觀點是：電視不可不看，也不可信馬由韁地看。應當有選擇地看，對於那些冗長而纏綿悱惻的電視連續劇，我一般都不敢問津。一旦陷於其中，往往難以自拔。把熒光屏前的光景分一點給燈下閱讀，應該是聰明之舉。 五、筆下。可以說，記憶是動物的天性，記錄才是人的天性。記錄有多種方式，從原始人的結繩記事開始，人類走過了漫長的記錄進化歷程，逐漸學會了文字、數字、圖畫、錄音、錄像、電腦輸入等多種記錄方式，學會了用紙質、石刻、鑄金、集成塊等多種材料保存記錄。各種記錄各有千秋，尤其是先進的方法效率很高。但是在日常生活中最便捷、最大眾化的還是筆記。我們不妨嘗試寫一點帶有規律性的記錄，譬如日記、周記、月記。也可以隨身帶一個筆記本，做一些隨記。如果堅持下來，有一天你會驚喜地發現：哇，好些原始的記憶似乎已經隨歲月淡化或蒸發，唯有你的筆記忠實地留住了它。真是「常恨春歸無覓處，誰知轉入此中來。」 六、靈感下。靈感是智慧的一道弧光，保存的唯一辦法就是及時揮發。俗話說，力氣是個怪，昨兒用了今兒還在。靈感就不同，稍縱即逝，當時不用，過期作廢。當你突發靈感時，趕快行動，或是記錄下那個瞬間的感受和思考成果，哪怕是一句妙語也不要放過；或是乘勝追擊，查證資料，將抽象的主觀世界和客觀世界融匯起來，延伸和固化靈感的真諦，讓靈感的光芒照亮後來的思維之路。 讀書學習除了需要提倡以上的「三上三下」之外，還要盡量克服和削減另一種「三上三下」，即：酒桌上、牌桌上、娛樂場上與讀書相悖的嬉戲玩樂；紅燈警示下、棍棒威逼下、一時心血來潮沖動下的勉強應付、不穩定的讀書。 讀書決不是學習的唯一方式，但讀書肯定是學習的最重要形式。人們習慣將文化人界定為讀書人，雖然不全面，不過不讀書的人必難達到較高的文化水準。有讀書人自嘲：「餘三天不讀書，直覺面目猙獰，語言乏味，神思恍惚。」其中有誇張也有實感。天下書籍浩若煙海，茫茫無邊，但我們也不必望洋興嘆。有一副勉勵讀書的對聯這樣寫道：書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。