365聽書不抱怨的世界

A. 大學生寒暑假關在房間根本不出來怎麼回事

大學生寒暑假關在房間根本不出來基本都在干兩件事。

一、睡覺

現在的大學生活還是比較緊張的，同學們在大學校園里除了要上課，還有許多學校組織的活動、還有需要考試級等事項，可以說每天也是很忙的，放假回家就是想補補覺，好好休息一段時間。

二、躺著玩手機

補覺時間長了，醒來刷刷手機，關注一下他的朋友圈，看看短視頻，看看電子書，瀏覽一下最近火爆的游戲，基本上一天時間就這樣輕松的度過了。

其實假期的生活還可以這樣過，希望可以幫助更多同學，收獲一個愉快而充實的假期，一起自律起來吧！

1.制定一份有的放矢的計劃

放假伊始，試著把你想要在暑期完成的事項或者心願列舉出來，按照時間順序或者重要性排序，給每個事項或者心願安排適當的時間。這個計劃千萬不要只有學習，可以有很多學習以外的東西，比如：學習一項技能、遠行旅遊一次、打一次工、做一次社會實踐、自律減肥等等，暑假應該是豐富多彩的。當然，也不要把時間安排得太滿，根據實際情況，適當給予規劃，並且一定要按照規劃一步一步去實施，並堅持它。記得哦，做計劃的時候一定要細，可以規定到每天，計劃要有可操作性，跳一跳就能夠得著。這個時候的計劃希望是你自己想要完成的，而不是迫於無奈去完成的。因為，老師希望的是你的暑假有收獲、也有快樂！

2.過一天有規律的作息時間

有規律的作息時間是保障你身心健康的基礎，也是你實現計劃的時間保證和精力保障。剛剛放假，經歷緊張的期末，允許自己先放鬆幾天，也允許自己毫無顧忌的睡幾天好覺，然後開始慢慢的恢復正常作息時間。早睡早起是根本，也不會被家人天天嘮叨，甚至一段時間後被嫌棄，最重要的是你的規律作息會讓你精力充沛。記得哦，自律從作息時間開始。

3.來一段身心放鬆的時刻

經過一學期的努力，尤其是令人難忘的期末考試後，我希望你利用暑假放鬆一下身心，也應該好好享受下難得的放假時光，比如：在一個午後，品一杯香茗，放下手機，跟親朋好友講講大學的經歷，收拾收拾家務，澆花拖地做菜，感受家的溫馨。此刻你可以慢下來、靜下來，感受生活跳動的頻率，一次運動、一次聚會、一場電影、一本好書、一頓好覺、一次旅行、一頓美食，在自由自在的環境中，在他人的生活里，在美好的世界裡，我們感受著生命的豐富與多彩，人生的厚度與廣度，徹底放鬆身心，發現生活中真正的自己。

4.靜靜的閱讀幾本好書

讀書是這個世界上門檻最低的高貴行為。回家前，先到圖書館借幾本好書，可以是提升自我修養的書，也可以借些與你專業相似的書，來鞏固你的專業知識，在放假的時光里，每天抽點時間出來看看自己喜歡的書，從書中獲得心靈的成長，讓閱讀照亮心靈。暑假的閱讀，老師希望你們不是帶著某種目的去的，而是通過靜靜的閱讀自己喜歡的或者可以照亮自己心靈的書籍，獲取生活的智慧。這種閱讀是自發的，幸福的！當然，也可以通過一些新媒體平台聽書，那種靜靜的，帶著一杯茶香的感覺，一種小資的狀態。還有就是要給自己收拾一個舒適的閱讀空間，讓環境的溫馨舒適陪伴你靜靜的閱讀。那是一種何等的美妙幸福，書香會把它最美好的運氣融進你的生命里。

5.每天鍛煉那麼一小會

起居有度，適量運動。鍛煉身體，健康最重要，平時忙於學業的你，可能很難抽出時間鍛煉，暑假給自己制定一個健身計劃，調整好身體狀態，迎接新的學期。堅持某項自己喜愛的運動項目，哪怕是散散步、爬爬山、騎騎車、跑跑步、打打球、練練太極、跳跳廣場舞，每天有規律的進行運動，鍛煉體質，塑造完美體形，增加自信，做一個陽光少年；暑假是運動健身的好時候，是重塑你個人氣質的好時候。你們都懂得運動的好處，運動可以促進身心健康、改善情緒、增強自我效能感、提升氣質等等。於是，我建議大家，根據自己的運動喜好，每天鍛煉那麼一小會，每天堅持45分鍾-60分鍾即可，讓自己出出汗，讓運動的激情帶給你們快樂的體驗。堅持一段，它將成為習慣，將為你今後的學習生活提供不竭動力。不要告訴我，你不想這么做哦，那樣的話，我都看不起你！

6.來一段說走就走的旅行

來一段說走就走的旅行，約上自己的家人、親戚、戀人、同學一起來一段有意義的旅行，自己做攻略，自己安排所有行程，在行走中體驗人生，在行走中學會成長，在成長中學會交往。與大自然親密接觸，與歷史古跡相逢，與鄉村風情碰撞。在旅途中，放鬆自我，體驗大好河山，收獲友誼，享受情誼，獲得書本中沒有的體驗。一次輕松愉悅的旅行可以放鬆心情，讓旅行帶給你歡樂與驚喜，開闊眼界。這里要提醒下大家，疫情還沒有結束，要注意安全及做好個人防護，結伴同行比單獨旅行更有意義。

7.學習一項有用的技能

利用暑假時間，掌握一項技能非常有意義。比如：考駕照；學習一項樂器；托福雅思；英語口語；學習一個軟體；學習新媒體編輯技術；其它各種職業資格證書。喜歡計算機的，別打游戲了，把PS、WPS、微信推文編輯、音頻錄制、視頻拍攝剪輯等學一學。或者去學個車、開個網店、學做菜、學跳舞、學音樂、學演講、做個主播等等；新時代越來越看重高素質人才，你所學會的每一個技能，每一個證件都是你以後出去拼搏的有利因素。生活日復一日，往往平淡，但技能的學習能讓你接觸到更大的世界，也讓你看到不一樣的自己。

8.找一個實習或者實踐的機會

暑假不僅可以用來放鬆，積累工作經驗也是一個十分重要的事情。大學校園里所學的東西基本是理論上的東西，趁著暑假，老師建議同學們找一個實踐實習的機會，把大學所學的理論知識運用到實踐中去，醫學生去跟跟師。也可以找個兼職如：家教、服務生、宣傳員、促銷員、外賣員等等，適應下社會，哪怕打個零工也是非常有意義的。不管你的出發點是什麼，也不管你選擇的社會實踐是什麼，只要去感受一下不同的職業，體會一下不同行業的人，對你來說，都是一個有價值的經歷。你行走的范圍，就是你的世界。通過實習和實踐也能更好的掌握知識，能提早接觸社會，獲得知識經驗的同時，收獲社會經驗。為接下來的學習、工作打下堅實的基礎。

9.參與一項社會實踐或者志願服務活動

每年暑假學校都會組織一些社會實踐活動，希望同學們積極申請，積極參與其中，上山下鄉，參與脫貧攻堅，支農、支醫、支教，體驗美麗鄉村，感受國家的發展和社會的進步；如果有機會，記得參加一些志願者活動，在奉獻愛心的同時，還可以增長見識！比如：去邊緣山村支教，和孩子們度過一段快樂的時光！參加暑期社會實踐或者做志願服務，選你想做或擅長的志願服務，去幫助需要幫助的人，服務社會，貢獻社會，贈人玫瑰手留余香，給自己的大學留下一段獨特的回憶，這些都會讓你成長。

10.學習充電少不了

一個多月的「漫長」暑假，如果全部都玩過去你是不是也覺得有點浪費。趁著期末考時的記憶尚未完全丟失，就讓我們及時翻開書本，進行一場有效的溫習，尤其是有掛科的同學一定要多花點時間復習；需要考研的同學更要抓住這個時期，好好努力一把，專業課程的再學習對你考研非常有幫助。當然，你的學習不一定都是專業課，也可以是未來你們可以要面對的職業技能，或者相關學科的書籍。也可以是考研要考的英語或者政治；也許很多同學將學習知識僅僅局限於書籍，在漫長的假期中同學們不妨在手機上下載一個公開課的APP，多聽一些哈佛公開課、TED演講之類的優質課程，不僅對英語學習有用，還能多積累一些知識喲！學習使我快樂，學習獲得的滿足感遠比你想像的要多。

11.用自律挑戰一下自己的能力

「管住嘴，邁開腿」，七月不減肥，八九十月徒傷悲，要不我們一起自律的減個肥，相信自己可以做到；要不利用暑假寫篇論文，挑戰下自己，這種鍛煉是你成長的必需；要不嘗試做一頓美食，體會下自己動手的快樂；要不我們健身走起，讓自己有一個全新的形象；要不我們自律打卡21天，看看自己能不能做到。嘗試一件沒有嘗試過的事情，超越你自己，可以是做一頓飯、打一次工、做一次家教、學跳一段舞、和老外做一次英文交流、和爸爸談一次工作方面的體會，各種形式均可，目的就是挑戰自己的勇氣，體現超越自己的快樂。自律起來那是非常快樂的事情。

12.與家人和解、與自己和解

家庭永遠是你們幸福的港灣，父母永遠是最能讓你心安的人，不管你的家庭是否和諧，也不管你在家庭中是否得到你所需要的溫暖和關愛，現在你已經長大成人，你需要用另外一種思維看待這個問題，如果你還與父母有矛盾，那就試著去化解它，如果你已有幸福美滿的家庭，那就更應該珍惜，去感恩父母給予你的幸福，學會承擔家庭的責任，幫助家人分憂、分擔家務、陪父母聊天。也有可能你的家庭出現了變故或者危機，這的確讓人難過，但是，日子還得過，學會讓自己成為這個家庭的希望，勇敢前行。如果在生活中受到委屈了，也跟父母說說，不要覺得這樣會讓父母擔心，說出你的委屈會讓自己更輕松，也會讓父母更加懂你！我知道這么長的假期，你們可能會被各種嫌棄，甚至會與父母發生沖突，抑或是早早就想逃離。但是，我想說的是，這正是你們和父母和解的最好機會。換位思考，互相理解，你可以做到，算算你可以陪伴父母的時間，你會突然潸然淚下，好好珍惜吧，放下手機，一起做家務，一起散散步；趁著暑假都回來了，和好久不見的朋友聚一聚，和之前的老師聊一聊，或者試著重新建立起自己的人際關系網路。

13.如果你就是愛肥宅

在夏天這個並不友好的季節里，最幸福的當然是空調WIFI西瓜了呀！沒個幾層防曬都不敢往房子外面去，能約出來見面的簡直是生死之交了。如果你就是愛肥宅，不要總是黑白顛倒，請你稍微勤快一點，老媽做飯能搭把手就盡量幫個忙，早上老媽做好早飯一定要自覺起來吃掉！自己的衣服自己洗，玩手機盡量不在爸媽眼皮子底下，手機看累了還能翻兩頁書，和爸媽多聊聊天多陪陪他們，畢業工作不在身邊的話，待在一起的時間真的要倒數了。記得哦，宅在家也可以做點事，你不僅要獨立更要學會照顧人了！這是你以後的立身之本。

14.為考研做些准備工作

現在選擇考研的同學越來越多，如果你也有意願考研，記得提早做些准備工作，正常考研准備時間是一年左右，一般是從大三開始，五年制從大四開始。有計劃考研的同學要明確自己的大致方向，考什麼專業，考哪個學校。查看目標院校往年招生章程和考試目錄，了解初試復試要考哪些科目。不妨在暑假聽聽考研講座，看看學姐學長們的考研經驗。

15.試著去體驗生活

如果你在農村，試著和父母一起做點農活，或者幫助其它農村企業打工，甚至可以做點創新的事情。比如說：做農場品的主播、開個網店等等。還希望你體驗脫貧攻堅的生活，既體驗烈日下的農民艱辛生活，又可以適當的獲得收入，當然最重要的是你可以體驗生活；如果你生活在城市，是否可以試著去當外賣員，或者其它各種職業，這種體驗會讓你變得更成熟；也可以試著去體驗一天環衛工的生活，給自己一天的時間與街頭等待工作的農民工在一起；如果有機會跟著社區工作者走街串巷，解決各種生活瑣事。總之，希望你走出舒適圈，體驗生活，觸動心靈。

16.記得好好愛自己

暑假在家也要好好的愛自己，不要跟過去的事情較勁，不要跟無趣的人爭辯，不要擔心還沒有發生的事情，做好當下的自己，那是最重要的；在家也要把自己弄得精緻的一些，你們知道的，精緻的打扮和精緻的生活能讓你更加有自信，獲得更好的自我體驗；幫助家裡收拾下屋子，趁這個機會好好整理一下，清理丟掉沒用的物品，為美好的事物騰出空間，收拾完後你的心情也會跟著變好；如果你執意要減肥，一定要科學減肥，不要太盲目，不要丟了基本的健康。因此，你也會更加的愛自己；適當的時候可以獎勵自己一下，一頓美食、一件漂亮的衣服、一個美美的小禮物，一次快樂的旅行等等。當然愛自己還要記得好好吃飯，好好睡覺哦！

17.留點時間感受愛情

你們當中很多人都談戀愛了，這是一件很美妙的事情，異地戀的同學早就按捺不住喜悅的心情，急著要相見。在學校戀愛的同學也在做著分開一段的告別，開始異地思念之苦。不管你是哪種戀愛方式，在暑假好好享受戀愛的美好，當然，你們都要記得自己在戀愛中的責任，都要記得如何尊重對方和保護對方，有些東西我就不說了，你們都懂。如果，你們發現兩個人確實不合適，那就在假期選擇合適的方式分手吧，哪怕傷心、痛苦，也要告訴大家，分手後是一定會痛苦的，這才體現你們真愛過，分開後，記得去宣洩自己的情緒，找朋友聊天，最好不要分手後做朋友，因為這樣你的痛苦期會被無限的延長。

18.學著表達感恩之心

暑假有空時找個時間，走訪下你的小學、初中或者高中老師，感謝下他（她）對你的培養；給你認為重要的人准備一份禮物，可以自己動手做，或者買一份有紀念意義的禮物，送給你生命中的重要人，表達你的謝意；試著用一種特殊的形式表達一路走來幫助過你的人，懂得感恩是你身心健康的基礎，懂得感恩你的心靈世界就會少些抱怨，多些美好。

19.如果你的心靈受傷了

如果你現在處於困難期，如：有心理問題、身體問題、家庭出現變故、父母身體異樣等等，老師為你感到難過，希望你利用暑假好好調整下自己的心情，生活還得繼續，相信那些鬼日子都會過去的，你可以戰勝這些困難的，我們等著你9月華麗歸來。你要相信困難和挫折不會一直發生在你身上，更要相信我們都有能力面對困難和挫折。如果你有心理問題，給自己兩個月，好好調整，如果自己不行就去尋求幫助；如果你失戀了，去感謝那個讓你失戀的人；如果你的父母離異了，學著去理解和尊重；如果你的家人得了重病，積極去治療，倘然去面對；那些愉快的不愉快的隨時間都會過去，我們一起面向未來。

20.彌補曾經的「失敗」

如果你緩考了、掛科了，利用寒假好好復習，爭取返校補考時能一次性通過，不要給後面的學習增加心理負擔。把暑假當做一個新的起點，從頭開始，做好筆記，只有自己的筆記才能看得懂，才能學得懂，一點一滴地拾回上學期丟掉的東西，成長的代價就是需要你用更多的東西去彌補曾經的一點錯誤。

21.你們懂的，安全是前提

安全第一，在人身、財產、交通安全的保證下充分享受假期的喜悅與幸福，離校途中、外出遊玩或社會實踐時，盡量結伴而行，警惕與陌生人的交往，注意財產和交通安全，不乘坐非法營運車輛，假期准備參加社會實踐、勤工助學及假期兼職的同學，切勿輕信一些無證照的黑中介及代理公司，謹防一些非法傳銷組織和社會中介的各種欺騙手段；夏季高溫要注意防暑，飲食方面多加小心，外出不要光顧著低頭玩手機，不做黑車，不聽性謠言，不貪小便宜，不網貸等等；合理控制上網時間，提高網路安全防範意識，不沉迷網路游戲，生活有規律，確保身心健康；另外，務必記得文明上網，不傳謠、不信謠。多一點細心，就可以避免一些悲劇，讓我們的暑假可以在開心中度過。

希望對同學們會有所幫助！希望採納！